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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
骨折后的康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)重要的過程，它可以幫助恢復(fù)受傷部位的功能，減少并發(fā)癥的發(fā)生，并提高生活質(zhì)量。以下是一些一般的骨折康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)：
1.在醫(yī)生指導(dǎo)下開始：在進(jìn)行任何康復(fù)訓(xùn)練之前，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議。他們會(huì)根據(jù)骨折的類型、位置和愈合情況，制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃。
2.控制疼痛和腫脹：在開始康復(fù)訓(xùn)練之前，需要控制疼痛和腫脹?？梢允褂帽⒅雇此幒吞Ц呤軅课坏确椒▉砭徑馓弁春湍[脹。
3.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在骨折愈合的早期階段，可以進(jìn)行輕微的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，以防止關(guān)節(jié)僵硬。可以使用被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)輔助運(yùn)動(dòng)和主動(dòng)運(yùn)動(dòng)等方法來進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。
4.肌肉力量訓(xùn)練：隨著骨折的愈合，可以逐漸增加肌肉力量訓(xùn)練?？梢允褂玫乳L(zhǎng)收縮、等張收縮和等速收縮等方法來進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練。
5.平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練：在骨折愈合的后期階段，可以進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練，以提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性?？梢允褂闷胶獍濉㈣べで蚝推渌?xùn)練設(shè)備來進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練。
需要注意的是，骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，并且需要在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果在康復(fù)訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹或其他不適癥狀，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并咨詢醫(yī)生的建議。
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