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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
睡覺時喉嚨干口渴是很常見的現(xiàn)象，這可能由多種因素引起。
首先，呼吸時嘴巴不停地呼吸會使口腔內(nèi)的水分蒸發(fā)，增加口干感。其次，睡眠時人體會減少唾液分泌，導致口腔干燥。此外，臥室內(nèi)的空氣可能比較干燥，尤其在冬季，空氣中的濕度很低也會導致喉嚨干。
當進入深度睡眠時，身體的代謝會放緩，這時候呼吸也會減少，導致唾液分泌減少。唾液不僅能夠幫助清洗口腔內(nèi)的細菌，還能夠保持口腔濕潤，減少口干的感覺。因此，睡眠時唾液減少也會導致口干。
另外，許多人在睡前或者睡覺時喜歡呼吸嘴巴，這樣會使口腔內(nèi)的水分蒸發(fā)更多，增加口渴感。此外，嘴巴的呼吸會導致呼吸道內(nèi)的水分流失，加劇喉嚨干燥感。
要緩解睡覺時喉嚨干口渴的感覺，可以采取一些調(diào)節(jié)措施。首先，保持室內(nèi)空氣濕潤，可以通過使用加濕器來增加空氣中的濕度。其次，可以在睡前少喝一些水，減少夜間起夜的頻率。睡前可以擦拭一些潤唇膏，保持口腔濕潤。避免睡覺時呼吸嘴巴，可以使用鼻腔通氣帶等工具輔助呼吸。此外，養(yǎng)成飲食規(guī)律，保持適量的飲水量，也有助于減少口渴感。
總之，睡覺時喉嚨干口渴是常見的現(xiàn)象，但通過一些調(diào)節(jié)措施可以有效緩解這種感覺。人們可以養(yǎng)成良好的睡眠習慣和生活習慣，從而減少口腔干燥的感覺。
喉嚨干嘴干是什么原因?qū)е碌?/a>
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