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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
針對(duì)肩周炎的康復(fù)鍛煉，可以起到緩解疼痛、恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能和預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。下面是一些常見(jiàn)的肩周炎康復(fù)鍛煉方法：
1.肩部伸展運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)慢慢抬起雙臂或者用對(duì)面手按住肘部輕輕往后伸展來(lái)增加肩部的靈活度。
2.肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)上臂，讓肩部關(guān)節(jié)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，幫助增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
3.肩部牽引運(yùn)動(dòng)：可以用力抓住一支杠鈴或者門(mén)框，進(jìn)行向下的牽引動(dòng)作，可以幫助釋放肩部的緊張感。
4.肩部穩(wěn)定性鍛煉：可以做一些肩部的穩(wěn)定性訓(xùn)練，如側(cè)平臥時(shí)做外旋訓(xùn)練，俯臥撐時(shí)進(jìn)行內(nèi)外旋訓(xùn)練等，以增強(qiáng)肩部穩(wěn)定性。
5.肩部力量訓(xùn)練：可以進(jìn)行一些肩部的力量訓(xùn)練，如舉啞鈴做肩部推舉、側(cè)平舉等動(dòng)作，以增加肩部肌肉的力量。
通過(guò)科學(xué)合理的肩周炎康復(fù)鍛煉，可以有效緩解疼痛，提高肩部關(guān)節(jié)的功能和穩(wěn)定性，預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)，幫助患者快速康復(fù)。
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廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：骨科及顯微外科
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)順德醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療各類(lèi)骨科疾病...
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山東省胸科醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：頸、肩、腰、膝、...
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泰安市中心醫(yī)院分院 骨科
擅長(zhǎng)：骨科疾病、創(chuàng)傷、...
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臨沂高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)區(qū)人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨科創(chuàng)傷治療、椎...
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牡丹江醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：斷肢(指)再植,...
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雙鴨山市人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：
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河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)相...
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西安市胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核，脊柱結(jié)核...
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包頭市第三醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：人體四肢創(chuàng)傷骨折...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨腫...
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黑龍江省傳染病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：頸椎、胸椎、腰椎...
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何為肩周炎
今天咱們來(lái)聊聊一個(gè)讓人頭疼又常見(jiàn)的“老朋友”——肩周炎！????你是否也有過(guò)這樣的經(jīng)歷：肩膀突然像被凍住了一樣，疼得厲害，連梳頭、穿衣這些日常動(dòng)作都變得困難重重？沒(méi)錯(cuò)，這可能就是肩周炎在搗鬼！????... 詳細(xì)»
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個(gè)方面，第一是外治的方法。第二同時(shí)也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過(guò)幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細(xì)»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來(lái)，肩周炎發(fā)作率越來(lái)越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長(zhǎng)期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動(dòng)能力，危害健康且給生活帶來(lái)極大不便，所以及時(shí)進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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肩周炎分類(lèi)
對(duì)于肩周炎患者來(lái)說(shuō)，最需要的是控制炎癥，避免其持續(xù)惡化和發(fā)展。如有必要，患者可以根據(jù)自身病情，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些藥物或方法進(jìn)行輔助治療和后期護(hù)理，以實(shí)現(xiàn)更好的治療效果。 詳細(xì)»
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