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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
摔傷是生活中常見的意外事件，尤其是在運(yùn)動、戶外活動或者日常生活中不慎摔倒造成的。摔傷后如果出現(xiàn)臥床休養(yǎng)以及腳底發(fā)麻等癥狀，通常是因?yàn)槭軅课坏纳窠?jīng)受到了壓迫或損傷所致。
在臥床休養(yǎng)期間，受傷部位的骨骼、肌肉及神經(jīng)需要得到充分的休息和恢復(fù)。此時(shí)不宜加重受傷部位的負(fù)擔(dān)，以免造成二次損傷或延長康復(fù)時(shí)間。正確的臥床姿勢和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助加速康復(fù)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
而腳底發(fā)麻的癥狀可能是由于摔傷時(shí)神經(jīng)受到了壓迫或擠壓所導(dǎo)致的，也可能是與姿勢不正確或者長時(shí)間臥床造成的血液循環(huán)不暢有關(guān)。在這種情況下，如果情況持續(xù)或者加重，建議盡快就醫(yī)，以免延誤治療。
預(yù)防摔傷是最重要的，可以注意以下幾點(diǎn)：
1.在戶外活動或者運(yùn)動時(shí)，穿著合適的鞋子，避免在不平整的地面行走或者跑步。
2.保持家中的地面清潔、干燥，避免摔倒的機(jī)會。
3.練習(xí)身體平衡和柔韌性的訓(xùn)練，可以有效降低摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。
4.年長者或者有摔倒風(fēng)險(xiǎn)的人群，可以考慮使用輔助器具或者尋求他人的幫助行動。
摔傷雖然是意外事件，但可以通過預(yù)防措施來降低發(fā)生的可能性。一旦摔傷發(fā)生，遵醫(yī)囑進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚?、臥床休養(yǎng)和康復(fù)訓(xùn)練是非常重要的，同時(shí)及時(shí)就醫(yī)求助也是必不可少的。
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