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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
菱形肌損傷是指菱形肌的肌肉、肌腱或筋膜等組織發(fā)生了損傷，可由急性損傷或慢性勞損導(dǎo)致，常見于經(jīng)常做肩臂后伸運(yùn)動(dòng)的人群。以下是菱形肌損傷的常見原因：
-急性損傷：當(dāng)肩部受到直接或間接暴力撞擊時(shí)，可導(dǎo)致菱形肌損傷，比如摔倒時(shí)手掌撐地、肩部被踢打等。
-慢性勞損：長(zhǎng)期過度使用肩部肌肉，尤其是肩臂做反復(fù)高舉或后伸動(dòng)作，可導(dǎo)致菱形肌發(fā)生慢性勞損，從而引發(fā)菱形肌損傷。比如肩扛重物、投擲運(yùn)動(dòng)、游泳劃水等。
-姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期低頭或伏案工作、雙肩背包姿勢(shì)不正確等，可導(dǎo)致菱形肌處于緊張狀態(tài)，逐漸發(fā)生慢性損傷，進(jìn)而引起菱形肌損傷。
-疾?。侯i椎病、胸腔出口綜合征等疾病，可使支配菱形肌的神經(jīng)受到壓迫，進(jìn)而導(dǎo)致菱形肌損傷。
總的來說，菱形肌損傷是一種常見的肌肉受傷，對(duì)于預(yù)防和治療都需要引起足夠的重視。在日常生活和運(yùn)動(dòng)鍛煉中，要注意適度運(yùn)動(dòng)，避免過度疲勞以及不正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，以此來減少菱形肌損傷的發(fā)生。一旦發(fā)生損傷，及時(shí)有效的治療和康復(fù)是非常重要的，可以通過休息、冰敷、按摩和理療等方法來緩解癥狀，促進(jìn)肌肉組織的修復(fù)和康復(fù)。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)的治療。
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菱形肌痛還能運(yùn)動(dòng)嗎
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