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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產科
女孩第一次月經是青春期的一個重要標志，標志著身體已經開始進入生育期。對于第一次月經，女孩們需要特別注意一些事項，以保護自己的身體健康。
1.女孩在第一次月經來臨之前，可能會有一些不適的征兆，比如乳房脹痛、腹部不適等，這是因為激素分泌的改變，這些癥狀一般會在月經開始后逐漸減輕。此時需要女孩好好休息，以減輕身體不適。
2.當女孩第一次月經來臨時，要特別注意衛(wèi)生，選擇合適的衛(wèi)生用品，及時更換，并保持外部陰部的清潔。注意不要使用含有香味和柔軟劑的衛(wèi)生巾，以避免刺激陰部皮膚。同時，要規(guī)律洗澡，保持身體清潔，防止細菌感染。
3.月經期間女孩要避免過量戶外運動，以免引起過重的出血和疲勞。同時要避免寒冷刺激，尤其是腹部和腰部的受涼，以免引起不適和疼痛。
4.女孩在第一次月經來臨時，也要學會如何正確使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條，掌握正確的使用方法，避免漏血導致尷尬的情況發(fā)生。
5.女孩在第一次月經來臨時，也要盡量避免食用寒涼、刺激性的食物，如生冷食物、辛辣食物等，以獲得更好的身體健康。
總之，在第一次月經來臨時，女孩們要注意保持良好的生活習慣，注意個人衛(wèi)生，適當休息和運動，以保護自己的身體健康。同時，如果有持續(xù)的不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的醫(yī)生建議。希望女孩們能夠健康成長，迎接青春期的到來。
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