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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
暈車、暈船、暈機(jī)是一種常見(jiàn)的暈動(dòng)病，主要是由于人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，內(nèi)耳的前庭器官受到刺激，導(dǎo)致平衡感受器官和視覺(jué)器官之間的信息沖突，從而引起頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀。
一、原因：
1.內(nèi)耳前庭器官敏感：有些人的內(nèi)耳前庭器官比較敏感，對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的反應(yīng)較強(qiáng)，容易出現(xiàn)暈動(dòng)病。
2.視覺(jué)與平衡感受器官信息沖突：當(dāng)眼睛看到的景象與內(nèi)耳前庭器官感受到的運(yùn)動(dòng)不一致時(shí)，大腦會(huì)收到混亂的信息，導(dǎo)致暈動(dòng)病。
3.運(yùn)動(dòng)刺激：車輛、船只、飛機(jī)的顛簸、搖晃、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)刺激會(huì)引起內(nèi)耳前庭器官的興奮，從而導(dǎo)致暈動(dòng)病。
4.個(gè)體差異：不同人的暈動(dòng)病易感性存在差異，有些人更容易出現(xiàn)暈動(dòng)病。
5.其他因素：疲勞、饑餓、睡眠不足、空氣質(zhì)量差、氣味刺激等因素也可能增加暈動(dòng)病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
二、對(duì)策：
1.選擇合適的座位：在車輛、船只、飛機(jī)上，盡量選擇相對(duì)穩(wěn)定的座位，如飛機(jī)的機(jī)翼上方或船的中部。避免坐在后排或靠近發(fā)動(dòng)機(jī)的位置，因?yàn)檫@些位置更容易受到顛簸和噪音的影響。
2.保持良好的姿勢(shì)：保持身體正直，頭部固定，避免過(guò)度晃動(dòng)?？梢钥吭谧簧?，放松身體。
3.注視穩(wěn)定的物體：在旅途中，注視遠(yuǎn)方的固定物體，如地平線、遠(yuǎn)處的建筑物等，有助于減少視覺(jué)與平衡感受器官的信息沖突。
4.避免閱讀和使用電子設(shè)備：閱讀書(shū)籍、報(bào)紙或使用手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備會(huì)增加暈動(dòng)病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫@些活動(dòng)會(huì)使眼睛更加專注于近距離的物體，加重信息沖突。
5.保持通風(fēng)良好：確保乘坐的交通工具內(nèi)通風(fēng)良好，新鮮空氣可以減輕暈動(dòng)病的癥狀。
6.避免空腹或過(guò)飽：在旅行前，避免空腹或過(guò)飽，適當(dāng)進(jìn)食清淡易消化的食物，避免油膩、刺激性食物。
7.服用藥物：如果暈動(dòng)病癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的建議下服用抗組胺藥、抗膽堿能藥等藥物來(lái)預(yù)防和緩解癥狀。
8.其他方法：一些人發(fā)現(xiàn)使用姜片、薄荷糖、暈車貼等方法也有助于減輕暈動(dòng)病的癥狀。此外，放松心情、分散注意力、進(jìn)行深呼吸等方法也可能有一定的幫助。
需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重的暈動(dòng)病患者，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。此外，如果暈動(dòng)病癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如頭痛、嘔吐、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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