-
-
江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
孕婦恥骨痛是孕期常見(jiàn)的不適癥狀，通常是由于妊娠激素造成的骨盆關(guān)節(jié)松弛和擴(kuò)張引起的。在飲食方面，一些營(yíng)養(yǎng)元素和食物可以幫助減輕恥骨痛，并促進(jìn)孕婦身體的康復(fù)和健康發(fā)展。
首先，孕婦應(yīng)該多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆類、魚類等。鈣和維生素D有助于骨骼健康，可以減緩恥骨疼痛的癥狀，同時(shí)有利于胎兒的骨骼發(fā)育。
其次，孕婦應(yīng)該增加富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物攝入量，如雞肉、雞蛋、豬蹄、豬皮、魚翅等。蛋白質(zhì)和膠原蛋白有助于維持骨骼、關(guān)節(jié)和軟組織的健康，可以緩解恥骨疼痛和不適感。
另外，孕婦還應(yīng)該多攝入富含鎂和鋅的食物，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜、全谷類、瘦肉等。鎂和鋅能夠促進(jìn)骨骼和肌肉的健康，有助于減輕恥骨疼痛和增強(qiáng)身體的抵抗力。
此外，孕婦還要避免攝入過(guò)多的含糖食物和飲料，因?yàn)檫^(guò)多的糖分會(huì)加重體重，增加骨骼和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，加劇恥骨痛的癥狀。同時(shí)，要適度控制鹽分?jǐn)z入，避免因?yàn)樗[而加重疼痛。
總的來(lái)說(shuō)，孕婦在飲食方面應(yīng)該多攝入富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鎂和鋅的食物。另外，孕婦在飲食選擇上應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和醫(yī)生的建議做出合理的調(diào)整，以確保孕期健康和胎兒的正常發(fā)育。
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：產(chǎn)科危重病人搶救...
-
-
湖南省婦幼保健院 產(chǎn)一科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事高危妊娠...
-
-
紹興市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種產(chǎn)科并發(fā)...
-
-
湖南省婦幼保健院 產(chǎn)一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高危妊娠復(fù)發(fā)...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)產(chǎn)科的各種常見(jiàn)...
-
-
嘉興市婦幼保健院 高危產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握妊娠期高...
-
-
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：在產(chǎn)科方面有豐富...
-
-
珠海市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：孕產(chǎn)婦保健、高危...
-
-
廣西壯族自治區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
增城市人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)難產(chǎn)的處理、...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期保健、...
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦恥骨痛怎么緩解
-
-
孕婦恥骨痛正常嗎
恥骨痛通常在髂恥骨聯(lián)合處出現(xiàn)，可能會(huì)向大腿內(nèi)側(cè)和會(huì)陰部放射。這種疼痛可能會(huì)給孕婦帶來(lái)很多不適，但一般情況下是正常的，不會(huì)影響胎兒的健康。孕婦恥骨痛的原因有很多，其中最主要的原因是激素分泌的變化。在妊娠... 詳細(xì)»
-
-
孕婦恥骨痛的飲食
懷孕期間，女性生理?xiàng)l件會(huì)出現(xiàn)較大的變化，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)一系列異常癥狀，甚至?xí)岣吣承┘膊“l(fā)作的可能。隨著胎兒體積逐漸增大，孕婦的盆腔會(huì)承受非常大的壓力。這樣的生理狀態(tài)下，孕婦局部肌肉會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p傷，韌帶會(huì)... 詳細(xì)»
-
-
孕婦恥骨痛能順產(chǎn)嗎
孕婦在懷孕期間出現(xiàn)恥骨痛是一種常見(jiàn)現(xiàn)象。恥骨痛通常是由于妊娠韌帶松弛和髖關(guān)節(jié)的變化所導(dǎo)致的。這種疼痛可能會(huì)影響到孕婦的日常生活和活動(dòng)，引起一些不適和困擾。首先，恥骨痛并不影響孕婦的順產(chǎn)。恥骨痛多數(shù)情況... 詳細(xì)»
-
-
孕婦恥骨痛的原因有哪些
在孕期中，孕婦們不僅要迎接新生命的到來(lái)，還可能遭遇各種身體上的不適。其中，恥骨痛便是許多準(zhǔn)媽媽不得不面對(duì)的“小插曲”。今天，就讓我們一起探討其成因，并分享實(shí)用的治療與緩解方法。????孕婦恥骨痛可能的... 詳細(xì)»
-
-
恥骨痛是怎么回事？骨科專家支招孕婦如何緩解恥骨痛
恥骨位于大腿根部和小腹的交界處，是骨盆前方的兩塊骨頭，這兩塊骨頭在日常中少被提及，因而多數(shù)人對(duì)其了解較少，但女性朋友對(duì)其應(yīng)該并不陌生，特別是懷孕過(guò)的女性，對(duì)恥骨應(yīng)該了解不少。因?yàn)椴糠峙栽谌焉锲陂g會(huì)出... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)