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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
使用雙拐走路并進(jìn)行輕微負(fù)重需要一定的技巧和適應(yīng)期，以下是一些使用雙拐的基本步驟和注意事項(xiàng)：
1.選擇合適的雙拐：確保雙拐的高度適合自己的身高，把手舒適且穩(wěn)固，并且拐杖的底部有足夠的摩擦力。
2.調(diào)整雙拐的位置：將雙拐放在身體兩側(cè)，與肩同寬，雙手握住把手，讓拐杖的底部靠近雙腳的外側(cè)。
3.邁出患腿：將患腿向前邁出一步，讓腳掌輕輕著地。
4.移動雙拐：將雙拐向前移動一步，與患腿保持相同的距離。
5.邁出健腿：將健腿向前邁出一步，與雙拐的距離相同，讓腳掌輕輕著地。
6.重復(fù)以上步驟：交替邁出患腿和健腿，保持身體平衡，逐漸增加行走的速度和距離。
在使用雙拐進(jìn)行輕微負(fù)重時，可以使用一些輔助工具，例如助行器、拐杖夾等，以幫助分擔(dān)身體的重量。同時，要注意保持正確的姿勢，避免彎腰或傾斜身體，以免造成不必要的壓力和傷害。如果在使用雙拐時感到不適或疼痛，應(yīng)立即停止活動并咨詢醫(yī)生的建議。
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