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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)虛是指人體的生理功能弱，抵抗力差，易受外界侵害，容易感到疲勞、無(wú)力、容易生病等。而營(yíng)養(yǎng)不足是導(dǎo)致體質(zhì)虛的一個(gè)重要原因。
首先，營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)導(dǎo)致人體各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，包括維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等。這些營(yíng)養(yǎng)素是維持人體正常生理功能所必需的，如果缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，機(jī)體抵抗力減弱，從而引發(fā)體質(zhì)虛。
其次，維生素是人體的必需營(yíng)養(yǎng)素之一，它們對(duì)人體的正常生理功能有著重要作用。缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致壞血病，缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致軟骨病，缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致腳氣病等。此外，礦物質(zhì)對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、神經(jīng)傳導(dǎo)等有著重要作用，缺乏礦物質(zhì)會(huì)引發(fā)貧血、骨質(zhì)疏松等疾病。另外，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要組成部分，它對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、維持體內(nèi)組織結(jié)構(gòu)、調(diào)節(jié)生理功能等起著重要作用。最后，脂肪對(duì)人體有著重要的機(jī)體作用，例如為人體提供熱量和脂溶性維生素等。
因此，為了保持良好的體質(zhì)，需要保證攝入足夠的各種營(yíng)養(yǎng)素。多吃蔬菜水果、谷類食物、奶類、肉類、魚(yú)類等，保證攝入各種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和脂肪。合理膳食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣，是保持健康體質(zhì)的重要途徑。
總之，營(yíng)養(yǎng)不足是體質(zhì)虛的原因之一，合理膳食結(jié)構(gòu)和良好的生活習(xí)慣是保持健康體質(zhì)的關(guān)鍵。
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奶軟了是不是奶水不夠
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自汗是不是體質(zhì)虛
自汗是一種人體自身的生理現(xiàn)象，通常是由于體溫調(diào)節(jié)或者情緒變化引起的。在正常情況下，自汗并不一定代表體質(zhì)虛弱，而是人體自然的反應(yīng)。自汗是通過(guò)汗腺分泌汗液，借助蒸發(fā)的方式來(lái)散發(fā)熱量，從而維持體溫平衡。當(dāng)身... 詳細(xì)»
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體質(zhì)虛也與營(yíng)養(yǎng)不夠有關(guān)系
體質(zhì)虛可能與營(yíng)養(yǎng)不夠有關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)是維持身體健康的重要因素之一，它對(duì)身體的各個(gè)方面都有著至關(guān)重要的影響。首先，營(yíng)養(yǎng)不夠可能導(dǎo)致身體無(wú)法獲得足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持正常的生理功能。這可能會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、... 詳細(xì)»
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手心熱是不是體質(zhì)虛
手心熱不一定是體質(zhì)虛。手心熱可能由多種原因引起，包括生理原因、疾病原因以及情緒原因等。生理因素是導(dǎo)致手心熱的一種常見(jiàn)原因。例如，當(dāng)體溫升高時(shí)，手心會(huì)感到熱，這可能是因?yàn)楫?dāng)血液流經(jīng)手部時(shí)，體溫較高的血液... 詳細(xì)»
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體寒是不是體質(zhì)虛
體寒并不一定代表體質(zhì)虛弱，而是一種生理現(xiàn)象。體寒是指一個(gè)人的身體對(duì)外界溫度的適應(yīng)能力較弱，容易感到寒冷或者手腳冰涼。這可能是由于體表血管收縮導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢、新陳代謝減緩或者體內(nèi)能量不足等原因所致。... 詳細(xì)»
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體質(zhì)虛是不是會(huì)遺傳
體質(zhì)虛是中醫(yī)所說(shuō)的一種體質(zhì)類型，通常表現(xiàn)為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等。這種體質(zhì)類型的人容易感到疲乏、精力不足、易出汗、容易感冒等癥狀。首先，體質(zhì)虛并不是遺傳性疾病，而是一種體質(zhì)類型，主要與個(gè)體的生活方式... 詳細(xì)»
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