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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)弱是指個體所擁有的抗病能力相對較弱的狀態(tài)，常常容易受到外界環(huán)境的影響而引發(fā)各種健康問題。
1.容易感冒：體質(zhì)弱的人往往容易受到感冒等呼吸道疾病的影響，即使是輕微的外界環(huán)境變化也容易誘發(fā)感冒癥狀，如咳嗽、打噴嚏等。
2.抵抗力低：體質(zhì)弱者的免疫系統(tǒng)相對較弱，容易被病原體攻擊，因此在面對病菌和病毒時抵抗力明顯下降，容易患上感染性疾病。
3.易疲勞：體質(zhì)弱的人容易感到疲勞，即使是一些日常的輕微勞累也容易導致身體疲憊感增加，需要更多的休息才能恢復過來。
4.吃不胖：在體質(zhì)弱的人群中，一些人常常無論如何吃不胖，即使是大量進食也很難增加體重，這是因為體質(zhì)弱者的新陳代謝相對較快。
5.不耐受寒熱：體質(zhì)弱的人往往對溫度的適應能力較差，容易受到寒冷或者是炎熱天氣的影響，導致出現(xiàn)不適癥狀。
6.易過敏：體質(zhì)弱者的過敏體質(zhì)相對較明顯，容易對一些外界因素產(chǎn)生過敏反應，如花粉、塵螨等，導致過敏性疾病的發(fā)生。
在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己或者他人存在以上表現(xiàn)，就應該引起重視，采取措施來改善體質(zhì)。這包括加強鍛煉，保持規(guī)律的生活作息，合理飲食，增加營養(yǎng)的攝入，保持良好的心態(tài)等，都可以幫助增強自身的抵抗力，提高身體的健康水平。
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