發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了腎結(jié)石，要通過合理的方式來改善，因?yàn)槟I結(jié)石也會(huì)對(duì)人體健康造成影響，在結(jié)石不斷體積增大的過程中，腎臟受到的傷害明顯，可能會(huì)讓患者身體發(fā)熱、惡心嘔吐、食欲不振、腰部酸痛，因此要采取應(yīng)對(duì)措施，恢復(fù)腎臟功能正常狀態(tài)。另外，腎結(jié)石發(fā)病期間不要坐著不動(dòng)，部分運(yùn)動(dòng)能夠幫助排出結(jié)石，防止病情加重增加治療難度。那么，腎結(jié)石患者做哪些運(yùn)動(dòng)對(duì)病情改善有幫助呢？
1、慢跑
想要促進(jìn)結(jié)石的排出，不妨通過慢跑這種方式來實(shí)現(xiàn)。堅(jiān)持慢跑有鍛煉身體的效果，在慢跑的過程中能夠讓下肢的血液循環(huán)速度加快，身體的活動(dòng)量多，活動(dòng)的過程中有利于結(jié)石的排出。
另外，堅(jiān)持跑步還有提高抵抗力，增強(qiáng)心肺功能的效果，鍛煉之后身體的新陳代謝能力提高，出汗之后口渴，水分的獲取量也充足，通過這種方式讓尿液順利排出，也可以帶走體積較小的結(jié)石。
2、單腳跳動(dòng)
要讓腎結(jié)石得到改善，還可以通過單腳跳躍這種運(yùn)動(dòng)形式來實(shí)現(xiàn)，患病期間患者可體已經(jīng)有不良癥狀，配合用藥的同時(shí)還要適當(dāng)跳躍，通過單腳跳躍可以讓身體的活動(dòng)量增多。
在跳躍的過程中，身體的抖動(dòng)幅度較大，在身體震動(dòng)的過程中，也可以促進(jìn)一些細(xì)小結(jié)石的順利排出。如果總是久坐不動(dòng)，身體的活動(dòng)量少，結(jié)石的排泄速度緩慢，甚至在某些部位堆積，可能會(huì)引發(fā)明顯的不良癥狀。
3、蛙跳
要有效排出腎結(jié)石，可以通過蛙跳這種方式來實(shí)現(xiàn)，蛙跳屬于強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng)形式，進(jìn)行蛙跳之后會(huì)感覺到腿部的肌肉酸痛，心肺負(fù)擔(dān)也加重，可見，這種運(yùn)動(dòng)形式確實(shí)強(qiáng)度較高。
而在進(jìn)行蛙跳的過程中，身體的活動(dòng)量多，可以讓細(xì)小的結(jié)石通過輸尿管順利排出，在蛙跳之后還要補(bǔ)充足夠的水分，水分獲取量充足，運(yùn)動(dòng)量也充足，通?？梢宰尳Y(jié)石排泄速度加快，防止腎結(jié)石病情加重。
4、跳繩
跳繩是很多人喜愛的運(yùn)動(dòng)形式，通過跳繩這種方式能夠增強(qiáng)心肺能力，心臟的收縮能力提高，肺部功能增強(qiáng)，對(duì)壽命延長有幫助。在跳繩的過程中身體的活動(dòng)量多，不斷跳動(dòng)的過程中身體代謝速度加快。
進(jìn)行這種較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體出汗量多，口渴之后水分也可以及時(shí)獲取，身體的代謝速度加快，尿液順利排出的情況下會(huì)將體內(nèi)的結(jié)石也一并帶出，達(dá)到改善腎結(jié)石的效果?？梢?，在緩解病情的過程中跳時(shí)是不錯(cuò)的選擇。
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