肝臟是新陳代謝和排毒的器官。食物經(jīng)胃消化后，會進入肝臟進行代謝和排毒，最后通過腸道吸收。肝臟是神經(jīng)分布較少的器官，因此無論肝臟好壞，都不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀，這也是經(jīng)常忽略其健康的原因。因此，平時一定要多注意肝臟的健康，特別是當人體出現(xiàn)這四個“癥狀”時，很可能是肝臟受損了。
一、肝臟受損的癥狀
1、臉色暗黃。皮膚不再紅潤有光澤，暗沉的皮膚還會變得粗糙和油膩?？雌饋硎窍烖S色。這是因為此時肝臟的功能無法正常代謝，會降低血液中膽紅素的代謝能力，會導致人眼和面部皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象，通常稱為黃疸。如果發(fā)生這種情況，請及時注意肝臟問題。
2、腳踝水腫。早起后腳踝腫脹也可能是由肝臟不好引起的，這被稱為肝源性水腫。這種水腫與腎臟水腫有些不同，肝水腫主要發(fā)生在腳踝，面部和上肢沒有水腫。
3、腹痛。如果腹部經(jīng)常疼痛，這不一定是胃腸道不良的原因，很可能是肝臟受損所致，所以當出現(xiàn)腹部疼痛時，還應檢查肝臟是否健康。肝功能受損后，會影響機體內(nèi)膽汁的分泌，使消化系統(tǒng)的效率大大降低。
4、失眠。失眠可能是由多種原因引起的，其中一些是由于過度的壓力引起的，還有更年期引起的激素分泌紊亂。但是不能排除失眠是由肝臟疾病引起的。有些患者還會在晚上經(jīng)歷突然的蘇醒。
二、肝臟受損應注意什么？
1、多喝水。多喝水可以補充體液，促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水也有利于消化吸收，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、拒絕熬夜。經(jīng)常熬夜對肝臟有害。在睡眠過程中，人體器官也會休息并進行自我修復工作。如果經(jīng)常熬夜，則會導致睡眠不足，除了抵抗力下降外，人體器官的修復也會受到影響。 對于肝臟，每晚從1:00到3:00的兩個小時非常重要，這個時間是肝臟的排毒時間。
3、多次體檢。每年應進行一次體檢，并且在采取預防措施之前，及時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的問題。早期發(fā)現(xiàn)和早期治療對身體也非常有益。
如果人體有這些明顯的表現(xiàn)，則表明肝臟狀況正在惡化，必須給予足夠的重視。同時必須積極調(diào)整飲食，避免經(jīng)常熬夜，保證足夠的休息。積極運動，避免長時間坐著，適當緩解和釋放壓力。
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