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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手腳疼痛腫脹不能勞累可能是由多種因素引起的。例如，長(zhǎng)期站立、走路、運(yùn)動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致手腳腫脹疼痛，肌肉疲勞，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎等疾病。以下是一些應(yīng)對(duì)方法：
1.休息：當(dāng)出現(xiàn)手腳疼痛、腫脹等癥狀時(shí)，首先要做的就是讓受累的關(guān)節(jié)或肌肉得到充分的休息。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，以免加重癥狀。
2.冰敷：在疼痛和腫脹的部位進(jìn)行冰敷，可以緩解疼痛、減輕腫脹。每次冰敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行多次。
3.熱敷：在疼痛和腫脹緩解后，可以進(jìn)行熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，有助于恢復(fù)。
4.藥物治療：根據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。例如，非甾體抗炎藥可以緩解疼痛、減輕炎癥；肌肉松弛劑可以緩解肌肉緊張；利尿劑可以幫助排出體內(nèi)多余的水分，減輕腫脹等。
5.物理治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進(jìn)行一些物理治療，如按摩、牽引、針灸等，以緩解疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)。
6.手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎、骨折等疾病，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。
總之，當(dāng)出現(xiàn)手腳疼痛、腫脹等癥狀時(shí)，不要忽視這些信號(hào)，要及時(shí)就醫(yī)，找出病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要注意預(yù)防，保持健康的生活方式，保護(hù)關(guān)節(jié)，定期體檢，以降低疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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