講衛(wèi)生的人不容易受到細(xì)菌，病毒的入侵而引發(fā)疾病。很多人忽略身體清潔十分重要，在不良生活習(xí)慣影響下自身體抗力變得薄弱，這些病菌有機(jī)可乘，會(huì)讓疾病出現(xiàn)影響正常生活。因此，在保養(yǎng)身體的過程中除了從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等方面入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，身上某些部位清潔技巧要掌握，通過正確的清潔讓局部保持干爽，衛(wèi)生狀態(tài)，沒有細(xì)菌大量滋生疾病自然可以遠(yuǎn)離。
1、雙手
雙手的清潔工作要做好，因?yàn)槿说碾p手在拿東西，觸碰其他物體的時(shí)候可能會(huì)沾染上細(xì)菌，病毒，如果雙手沒有保持干凈就拿食物送入口腔，食物上面攜帶這些細(xì)菌，病毒，會(huì)進(jìn)入消化系統(tǒng)引發(fā)疾病。
因此，在保持健康的過程中，雙手清潔工作要做好，而雙手的清潔十分簡單，飯前便后可以用洗手液進(jìn)行清洗，洗手液中的成分可以抑制細(xì)菌，幫助殺菌消毒，清洗之后會(huì)感覺到雙手十分干爽，而且細(xì)菌的數(shù)量減少了許多，對疾病預(yù)防有幫助。
2、面部
面部的清潔也很重要，因?yàn)槿说钠つw想要保持良好狀態(tài)，重視清潔是關(guān)鍵，通過皮膚清潔可以減少油脂分泌，避免粉刺，痘痘越來越多。而在臉部清潔的時(shí)候不宜太過用力。
因?yàn)槟槻康钠つw比較脆弱，每隔兩三天使用一次洗面奶，而在皮膚較敏感的情況下洗面奶要選擇溫和的，在清洗的過程中容易出油的部位清潔的時(shí)間長一些，水溫也要控制好，不宜用熱水或者冰水來洗臉，溫度保持在30攝氏度左右即可。
3、雙腳
雙腳的清潔工作得做好，因?yàn)槿说碾p腳比較容易出腳汗，是細(xì)菌容易滋生的部位，如果本身有腳臭這種情況，脫下鞋子跟襪子有難聞的氣味產(chǎn)生，該部位就要重點(diǎn)清潔。
在洗澡的過程中可以使用洗滌劑，沐浴露等進(jìn)行雙腳的清潔，除了去除難聞氣味，還可以讓細(xì)菌產(chǎn)生量減少，沒有細(xì)菌大量滋生情況雙腳才能保持干凈衛(wèi)生。另外，雙腳在清洗的時(shí)候適當(dāng)揉搓，可以將表面的污垢去除。
4、私處
私密部位保養(yǎng)好很重要，該部位也要重點(diǎn)清潔，無論是男女性私密部位都要保持干凈衛(wèi)生狀態(tài)，否則局部的健康環(huán)境無法保持，在細(xì)菌大量滋生之后可能會(huì)入侵引發(fā)疾病。
該部位的清洗方法很簡單，只要用清水清洗即可，不要經(jīng)常用洗滌劑，沐浴露清洗這些私密部位，否則局部的酸堿平衡被打破，反而讓細(xì)菌滋生影響健康。用清水清洗的過程中不要揉搓，水溫也要控制好，才可以保持私處干凈衛(wèi)生狀態(tài)。
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