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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖偏高是指血液中的葡萄糖濃度超出正常范圍，這可能會導(dǎo)致糖尿病等慢性疾病的發(fā)生。在飲食方面，對于血糖偏高的人群來說，選擇合適的食物是十分重要的。以下是一些血糖偏高的飲食注意事項：
1、避免食用高糖高碳水化合物的食物：比如糖果、甜點、蛋糕、面包、米飯等。這些食物會迅速提高血糖水平，增加胰島素的分泌負(fù)擔(dān)，對身體健康不利。
2、適量攝入膳食纖維豐富的食物：比如蔬菜、水果、全谷類食物等。膳食纖維可以幫助控制血糖，延緩葡萄糖的吸收，有利于穩(wěn)定血糖水平。
3、控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量：選擇瘦肉、魚類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，減少動物脂肪的攝入，選擇植物油、堅果等健康脂肪的來源。
4、避免暴飲暴食：注意細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，避免一次攝入過多食物，平時還應(yīng)定期監(jiān)測血糖水平，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行飲食調(diào)整，以保持良好的血糖水平。
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血糖6.8偏高應(yīng)注意什么
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血糖6.8偏高應(yīng)注意什么
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血糖偏高飲食應(yīng)注意什么
血糖偏高指的是人體內(nèi)血液中葡萄糖的值高于正常值的現(xiàn)象。長期血糖偏高人群會使導(dǎo)致身體組織或器官發(fā)生病變，容易進(jìn)一步導(dǎo)致相關(guān)慢性或急性疾病的發(fā)生。因此，在日常飲食中，血糖偏高者要注意做到每餐低糖、低脂肪，... 詳細(xì)»
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血糖偏高的原因
血糖偏高是指血液中葡萄糖量的增加。正常成人空腹血糖參考值為4-6mmol/L，餐后2小時血糖參考值低于7.8mmol/L。如果高于此范圍，則可視為高血糖?；颊咭蜃⒁鈪^(qū)分空腹血糖值和餐后血糖值。另外，有... 詳細(xì)»
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空腹血糖偏高的原因
關(guān)注自己的健康時，血糖水平是一個重要的指標(biāo)。有時候，可能會發(fā)現(xiàn)自己的空腹血糖偏高，這可能會引起一些擔(dān)憂?？崭寡瞧叩脑蛉缦拢?.糖尿?。禾悄虿∈菍?dǎo)致空腹血糖偏高的最常見原因之一。糖尿病患者的身體不... 詳細(xì)»
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