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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
更年期是指女性生育能力逐漸減弱，卵巢功能逐漸退化，出現(xiàn)一系列生理和心理變化的過(guò)渡期。通常更年期開(kāi)始于45-55歲之間，平均年齡為51歲。
更年期的癥狀主要包括生理和心理兩個(gè)方面。生理方面的癥狀包括潮熱、盜汗、失眠、情緒波動(dòng)、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛、身體疲憊、性欲減退等。其中，潮熱是更年期最為典型的癥狀，大約80%的更年期女性有過(guò)潮熱的癥狀。更年期還容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加等問(wèn)題。心理方面的癥狀包括焦慮、抑郁、記憶力減退、注意力不集中等。
更年期的癥狀因人而異，有些女性可能不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，而有些女性癥狀會(huì)比較明顯。一般來(lái)說(shuō)，更年期的癥狀可能會(huì)持續(xù)2-10年左右，然后逐漸消失。
對(duì)于更年期的癥狀，可以進(jìn)行一些改變來(lái)緩解不適，比如保持健康的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)、避免咖啡和酒的攝入、保持良好的睡眠等。同時(shí)也可以尋求醫(yī)生的幫助，有些藥物比如雌激素和抗抑郁藥物可以緩解一些更年期的癥狀。
總之，更年期是女性生理上不可避免的過(guò)程，雖然會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，但可以通過(guò)調(diào)整生活方式和尋求醫(yī)生的幫助來(lái)緩解不適。對(duì)于更年期的了解可以幫助女性更好地面對(duì)這一階段的變化。
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