關(guān)于健康的謠言不要盲目聽信，很多人在養(yǎng)生的過程中陷入誤區(qū)，會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤行為危害身體，因此，在保養(yǎng)之前先了解健康資訊哪些是正確的，哪些是錯(cuò)誤的，有基本的判斷以免身體越保養(yǎng)狀態(tài)越差。那么，哪些健康飲食的謠言沒有實(shí)際意義呢？
1、喝紅酒合可以軟化血管
很多人都出現(xiàn)了血管硬化這種情況，在血管硬化之后，正常的血液循環(huán)會(huì)受阻，無法及時(shí)提供血液到身體需要的部位，因此很多人會(huì)采取各種各樣的方式來軟化血管，恢復(fù)正常的血液循環(huán)。
但是，部分人在改善血管硬化的時(shí)候陷入誤區(qū)，認(rèn)為喝紅酒可以讓血管硬化情況得到改善，其實(shí)，紅酒本身沒有軟化血管的效果，而且紅酒中的物質(zhì)被人體獲取之后代謝產(chǎn)物多為水跟二氧化碳，并沒有有效成份進(jìn)入人的血管中讓其軟化。因此，在保養(yǎng)血管的過程中方法要合理，不可依賴喝紅酒來軟化血管，否則酒精獲取過多會(huì)讓身體健康受威脅。
2、多吃粗糧更健康
部分人認(rèn)為多吃粗糧就可以促進(jìn)身體健康，維持各項(xiàng)指標(biāo)的穩(wěn)定，有慢性疾病出現(xiàn)的人更熱衷于多吃粗糧，其實(shí)，吃粗糧是否對慢性疾病有改善作用應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況判斷，并非所有的粗糧都有維持身體重要指標(biāo)正常的效果。
很多人選擇的是高糖的粗糧，里面的淀粉，糖類物質(zhì)含量豐富，吃太多反而容易肥胖，也會(huì)讓血糖升高，不利于糖尿病的改善。因此，在保護(hù)身體，促進(jìn)健康的過程中方法要合理，雖然粗糧有營養(yǎng)價(jià)值，但是也要和其他的食物搭配合理滿足身體營養(yǎng)需求，不要只單純大量吃粗糧。
3、喝粥可以養(yǎng)胃
部分人認(rèn)為要養(yǎng)胃就應(yīng)該多喝粥，因此每天都有喝米粥的習(xí)慣，其實(shí)，喝粥是否可以提高胃部功能要根據(jù)實(shí)際情況判斷。本身有胃部疾病發(fā)展，消化能力降低就應(yīng)該以清淡的飲食為主，在治療期間喝點(diǎn)米粥，對病情改善有幫助，可以減輕身體的消化壓力。
但是，沒有胃部疾病而想要保養(yǎng)好胃部不應(yīng)該單純依賴喝米粥，米粥容易消化，攝入之后不久就會(huì)感覺到饑餓，喝太多米粥無法讓胃部得到鍛煉，保持其消化功能正常，會(huì)讓胃部功能降低。
4、鈣質(zhì)補(bǔ)給越多越好
部分人存在飲食錯(cuò)誤行為，認(rèn)為補(bǔ)鈣越多越好，因此長時(shí)間大量吃高鈣食物，其實(shí)，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求即可，缺乏跟獲取量過多都是有隱患的。如果本身沒有缺鈣情況，但是從飲食過程中大量獲取鈣質(zhì)，反而會(huì)因?yàn)殁}質(zhì)獲取過多影響身體健康，甚至增加結(jié)石的患病率。可見，任何營養(yǎng)在獲取的時(shí)候都應(yīng)該謹(jǐn)慎，適當(dāng)補(bǔ)鈣而不是長時(shí)間大量獲取高鈣食物。
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 治未病科（鄭州市疼痛中心）
擅長：擅長使用中醫(yī)傳統(tǒng)...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 疼痛科
擅長：各種頸肩腰腿痛、...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 疼痛科
擅長：超聲引導(dǎo)下神經(jīng)阻...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 治未病科（鄭州市疼痛中心）
擅長：擅長頸椎病、落枕...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 疼痛科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
連云港市婦幼保健院 疼痛科
擅長：危重癥產(chǎn)婦圍術(shù)期...
-
-
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長運(yùn)用針刺、推...
-
-
章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：肺心病、胃炎、胃...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童呼吸系統(tǒng)...
-
-
江蘇省第二中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：擅長系統(tǒng)性紅斑狼...
-
-
江蘇省第二中醫(yī)院 骨傷科
擅長：擅長脊柱疑難疾病...
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期能喝紅酒嗎
-
-
劉曦東 東營市人民醫(yī)... 腫瘤放療室
月經(jīng)可以喝紅酒嗎
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
喝紅酒有什么功效
-
-
粉碎謠言機(jī)：這5個(gè)肝病謠言，別再聽信了
眾所周知，肝臟疾病的出現(xiàn)和多方面因素有關(guān)。而且，肝臟疾病的種類也非常多，如果想要防止肝臟疾病的發(fā)生對人體健康造成威脅，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒煙戒酒，還要保證充足合理的睡眠時(shí)間，肝臟養(yǎng)護(hù)好了，才能防... 詳細(xì)»
-
-
喝醋軟化血管？關(guān)于血管的4大謠言，別再相信了
為了保持血管功能正常，應(yīng)該注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成。很多人在呵護(hù)血管的過程中卻陷入了誤區(qū)，如果有不合理的行為讓血管功能受損，身體很難保持健康，因此在護(hù)理身體，保護(hù)血管過程中要了解哪些行為是不可取的，不要輕... 詳細(xì)»
-
-
醫(yī)生無奈告知：聞多了蚊香不會(huì)引發(fā)肺癌，千萬別聽信謠言
蚊香是尋常家里夏季驅(qū)蚊蟲必備的用品，蚊香焚燒的煙確實(shí)很香，但含有超細(xì)微粒的煙塵、多環(huán)芳香烴、羰基化合物和苯等四類對人體有害的物質(zhì)。同時(shí)，蚊香中還有大量的黏合劑等添加劑，才能使蚊香無焰悶燒，這樣一來蚊香... 詳細(xì)»
-
-
上肢骨折后飲食應(yīng)注意哪些方面？莫再聽信謠言盲目補(bǔ)鈣
骨折的完全痊愈并非一兩天的事，需要通過治療、靜養(yǎng)、修復(fù)等過程循序漸進(jìn)。在骨折的靜養(yǎng)修復(fù)階段時(shí)，患者通常會(huì)予以食療輔助修復(fù)。飲食禁忌是食療修復(fù)過程中必備的。對于飲食禁忌，患者們會(huì)存在一些疑問，例如不同部... 詳細(xì)»
-
-
不是每個(gè)女性都有“膜”?關(guān)于“那里”的4個(gè)常識(shí)，女生千萬別錯(cuò)過
事實(shí)上，不是所有女性都有“膜”，有的女性天生就沒有處女膜，雖然這種情況比較少，但的確存在，可能是遺傳因素或者某種疾病因素引起的。而且處女膜本身并不是完整的一張膜，是附著在陰道開口處的薄薄的一層黏膜皺壁... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)