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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖耐高是指血糖水平高于正常范圍，但尚未達(dá)到糖尿病的程度。如果不加以控制，糖耐高可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為糖尿病，增加心血管疾病、中風(fēng)和其他健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于有糖耐高風(fēng)險(xiǎn)的人來(lái)說(shuō)，控制糖尿病前期至關(guān)重要。
控制糖耐高的關(guān)鍵在于采取一系列的健康生活方式和行為，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和保持健康的體重。
1.飲食對(duì)于糖耐高的控制至關(guān)重要。建議盡量避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，而是選擇蔬菜、水果、全谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)和低脂奶制品?？刂骑嬍持械奶妓衔飻z入量，尤其是高糖分的食物，比如糖果、甜點(diǎn)和糖飲料。
2.適量的體育鍛煉對(duì)于控制糖耐高也非常重要。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，比如快步走、騎車(chē)或游泳。此外，增加肌肉力量訓(xùn)練也有助于提高身體的代謝率，幫助控制血糖水平。
33.保持健康的體重也是控制糖耐高的關(guān)鍵。減輕體重可以降低身體對(duì)胰島素的抵抗，有助于改善血糖水平。建議通過(guò)健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，避免過(guò)度肥胖。
總的來(lái)說(shuō)，控制糖耐高需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)和體重的平衡。同時(shí)，定期的血糖監(jiān)測(cè)和醫(yī)生的指導(dǎo)也是必不可少的。如果以上方法無(wú)法有效控制血糖水平，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物或胰島素來(lái)幫助控制糖耐高。
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葡萄糖耐量試驗(yàn)的結(jié)果通常包括空腹血糖、餐后1小時(shí)血糖、餐后2小時(shí)血糖等指標(biāo)。正常情況下，空腹血糖應(yīng)低于6.1mmol/L，餐后1小時(shí)血糖應(yīng)低于11.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/... 詳細(xì)»
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264做糖耐血糖值較高可能由多種原因造成，以下是一些可能的原因和處理方式：1.飲食不當(dāng)：飲食中攝入過(guò)多的高糖、高脂食物會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。處理方式包括控制飲食中糖分和脂肪的攝入量，適量增加蔬菜、水果和... 詳細(xì)»
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糖耐一般指葡萄糖耐量試驗(yàn)，是一種葡萄糖負(fù)荷試驗(yàn)，用以了解胰島β細(xì)胞功能和機(jī)體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力，是診斷糖尿病的確診試驗(yàn)，廣泛應(yīng)用于臨床實(shí)踐中。如果女性做糖耐數(shù)值有點(diǎn)高，可能提示存在以下情況：-糖尿病前期... 詳細(xì)»
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糖耐血糖高是指?jìng)€(gè)體血液中的血糖水平較正常范圍高的一種狀況，可能是預(yù)示著已經(jīng)患上了糖尿病，以下幾個(gè)建議，有助于控制糖耐血糖高的情況。1.改變飲食習(xí)慣：飲食在糖耐血糖高管理中起著關(guān)鍵作用。控制食物的攝入量... 詳細(xì)»
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