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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖是指血液中的葡萄糖含量，正常情況下，人體的血糖水平會(huì)在進(jìn)食后升高，但會(huì)在數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)到正常范圍。飯后五小時(shí)血糖9.7mmol/L可能是正常的，也可能提示存在糖尿病或其他健康問(wèn)題。
如果發(fā)現(xiàn)飯后五小時(shí)血糖升高，建議采取以下措施：
1.重復(fù)檢測(cè)：在不同時(shí)間再次檢測(cè)血糖，以確定血糖水平是否持續(xù)升高。
2.調(diào)整飲食：減少碳水化合物和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入。
3.增加身體活動(dòng)：適當(dāng)增加身體活動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。
4.管理應(yīng)激：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和情緒緊張，采取放松技巧，如冥想、深呼吸等。
5.就醫(yī)咨詢(xún)：如果血糖持續(xù)升高或伴有其他癥狀，如多飲、多尿、體重減輕等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)、口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等，以確定是否存在糖尿病或其他健康問(wèn)題，并制定相應(yīng)的治療方案。
需要注意的是，血糖水平的正常范圍因人而異，并且受到多種因素的影響。如果對(duì)血糖水平有任何疑慮，最好咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以獲得個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。
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