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李燕郴 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 血液科
缺鐵性貧血和缺鋅是常見的營(yíng)養(yǎng)不良問題，如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)影響身體健康。以下是一些應(yīng)對(duì)方法：
1.增加含鐵和含鋅的食物攝入量：可以通過飲食來(lái)補(bǔ)充身體所需的鐵和鋅。富含鐵的食物包括紅肉、雞肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜等；富含鋅的食物包括貝類、瘦肉、堅(jiān)果、全麥面包等。建議在日常飲食中合理搭配這些食物，以保證足夠的攝入量。
2.補(bǔ)充鐵和鋅的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑：如果飲食無(wú)法滿足身體的需求，可以考慮使用鐵和鋅的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。但是需要注意的是，過量的鐵和鋅會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響，因此應(yīng)該按照醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議進(jìn)行使用。
3.避免與鐵和鋅相互作用的食物：某些食物可能會(huì)干擾身體對(duì)鐵和鋅的吸收和利用，例如咖啡因、茶多酚、草酸等。因此，在補(bǔ)充鐵和鋅的同時(shí)，應(yīng)盡量避免食用這些食物。
4.注意藥物的影響：某些藥物可能會(huì)影響身體對(duì)鐵和鋅的吸收和利用，例如抗生素、降壓藥等。在使用這些藥物時(shí)，應(yīng)注意咨詢醫(yī)生或藥師的意見。
總之，缺鐵性貧血和缺鋅是需要引起重視的健康問題。通過合理的飲食搭配、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑以及注意藥物的影響等方式，可以有效地預(yù)防和治療這些問題。同時(shí)，也建議定期進(jìn)行體檢和檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題。
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什么缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指由于缺鐵導(dǎo)致的骨髓造紅細(xì)胞障礙而產(chǎn)生的一類貧血。缺鐵性貧血，可發(fā)生于孕中晚期婦女、青少年兒童、有慢性失血的成年人。缺鐵性貧血，需要積極補(bǔ)充鐵劑，支持治療，補(bǔ)充鐵劑可以口服補(bǔ)鐵，也可以靜脈... 詳細(xì)»
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嚴(yán)重缺鐵性貧血
嚴(yán)重缺鐵性貧血通常是指由于體內(nèi)缺乏足夠的鐵元素，導(dǎo)致紅細(xì)胞無(wú)法正常合成血紅蛋白而引起的一種貧血病。血紅蛋白是紅細(xì)胞中的一種蛋白質(zhì)，能夠?qū)⒀鯕鈴姆尾枯斔偷缴眢w各個(gè)組織和器官，并將二氧化碳從組織和器官帶回... 詳細(xì)»
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缺鐵性貧血危害
缺鐵性貧血是指體內(nèi)鐵儲(chǔ)量不足或利用不當(dāng)導(dǎo)致紅細(xì)胞中的血紅蛋白含量降低，進(jìn)而影響氧氣運(yùn)輸和供應(yīng)的一種疾病。缺鐵性貧血的危害主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.貧血：體內(nèi)缺鐵時(shí)，會(huì)影響血紅蛋白的合成，使紅細(xì)胞中的... 詳細(xì)»
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寶寶貧血排除缺鐵性貧血
寶寶貧血，但排除缺鐵性貧血，還可能有不同情況導(dǎo)致。以下是其具體的情況：1.貧血類型的多樣性：貧血不僅限于缺鐵性貧血，還可能是溶血性貧血、再生障礙性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血等。這些貧血類型與鐵元素缺乏無(wú)直接... 詳細(xì)»
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