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李燕郴 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 血液科
血液粘稠可能會(huì)導(dǎo)致血管阻塞和心血管疾病，通常做好飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理這3點(diǎn)，或能疏通血管。
1、飲食調(diào)理：飲食對(duì)血液粘稠度有著明顯的影響。首先，要適量攝入高纖維食物，如全麥面包、燕麥、豆類(lèi)、蔬菜和水果等，這些食物可以幫助調(diào)節(jié)血糖和血脂，減少血液粘稠度，應(yīng)該限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，減少肉類(lèi)、黃油、奶酪、油炸食品等食物的攝入量，同時(shí)，多喝水也有助于稀釋血液，減少血液粘稠度。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于改善血液循環(huán)，降低血脂和血糖水平，減少血液粘稠度，有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳和騎自行車(chē)等都可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，有利于疏通血管，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率要適中，避免激烈的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)心臟造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。
3、中醫(yī)調(diào)理：血液粘稠是因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢、濕氣內(nèi)蘊(yùn)、血瘀阻滯等因素導(dǎo)致的，因此可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理來(lái)達(dá)到疏通血管的效果，常用的方法包括艾灸、拔罐、中藥煎煮等，這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，軟化血管，改善微循環(huán)和血液黏稠度，從而起到疏通血管的作用。
在進(jìn)行調(diào)理時(shí)，一定要根據(jù)個(gè)人情況制定合理的計(jì)劃，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)?shù)牟僮鲗?dǎo)致其他不良后果。
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血液粘稠度高該怎么辦
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什么是血液粘稠
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降低血液粘稠度的食物
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血液粘稠的原因
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血液粘稠怎么辦？做好這3點(diǎn)，或能疏通血管
生活中有部分人出現(xiàn)了血液粘稠度明顯升高的情況，而在血液太過(guò)粘稠時(shí)血液循環(huán)會(huì)受到阻礙，可能身體某些重要的器官、組織需要的血液無(wú)法及時(shí)提供，容易降低這些重要器官的功能。如果可以及時(shí)通過(guò)合理的方式疏通血管，... 詳細(xì)»
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血液粘稠時(shí)，身體會(huì)有哪些變化？做好這3點(diǎn)，改善血液粘稠
血液粘稠是很危險(xiǎn)的情況，因?yàn)楸３纸】档娜巳硌h(huán)良好，血液狀態(tài)正常，在指標(biāo)穩(wěn)定的情況下血液可以及時(shí)流動(dòng)提供給需要的地方，并不會(huì)讓某些部位供血不足而有對(duì)應(yīng)癥狀。但許多不良習(xí)慣養(yǎng)成讓血清膽固醇，甘油三酯水... 詳細(xì)»
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血液粘稠要如何調(diào)理？做好這5點(diǎn)，或能讓血液“暢通無(wú)阻”
血液粘稠很危險(xiǎn)，因?yàn)橛胁糠秩说难芏氯?，循環(huán)無(wú)法保持良好就是原本血液粘稠度高沒(méi)有積極調(diào)節(jié)，血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，可能會(huì)在血管壁產(chǎn)生血栓，后續(xù)脫落會(huì)引發(fā)其他嚴(yán)重疾病，因此，要了解血液粘稠如何調(diào)理... 詳細(xì)»
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當(dāng)血液粘稠后，要做好這5件事，或能改善血液粘稠，避免血管堵塞
現(xiàn)實(shí)生活中有不少人的血液狀態(tài)出現(xiàn)改變，原本流動(dòng)速度快，狀態(tài)正常的血液開(kāi)始粘稠，久而久之影響某些部位的血液供應(yīng)，往往會(huì)發(fā)出信號(hào)，總是頭暈、胸悶、肢體有麻木感，都應(yīng)該懷疑血液粘稠。而在血脂高時(shí)要做好許多事... 詳細(xì)»
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血液太過(guò)粘稠了？做好這3點(diǎn)，身體會(huì)慢慢恢復(fù)正常
出現(xiàn)了血液太過(guò)粘稠這種表現(xiàn)，需要及時(shí)通過(guò)合理的方式來(lái)降低血液粘稠度。否則血液持續(xù)的粘稠容易導(dǎo)致正常的血液循環(huán)受到阻礙，身體某些部位需要的血液、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供不充足，從而導(dǎo)致器官功能下降、局部出現(xiàn)病變等。... 詳細(xì)»
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