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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡覺(jué)沉可能由多種原因引起，以下是一些主要因素：
1.睡眠環(huán)境舒適：安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環(huán)境有助于促進(jìn)深度睡眠。
2.身體疲勞：白天經(jīng)歷身體或腦力上的劇烈活動(dòng)或勞累后，身體需要更多的休息和恢復(fù)時(shí)間，導(dǎo)致晚上睡眠更深沉。
3.心理狀態(tài)：心理上的安寧和放松可以促進(jìn)更深的睡眠。如果思緒平靜，沒(méi)有過(guò)多的焦慮或壓力，更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。
4.器質(zhì)性疾?。喝缒X供血不足、血管硬化、狹窄斑塊、睡眠呼吸暫停綜合征、電解質(zhì)紊亂、低血糖等，這些疾病可能影響睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致睡眠深沉。
如果對(duì)自己的睡眠狀況有疑慮或擔(dān)憂，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和進(jìn)一步檢查。
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