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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
渾身濕透吹一個多小時空調(diào)可能會引起受涼、皮膚干燥、眼睛干澀、肌肉酸痛等問題，因此避免長時間吹空調(diào)。
1.受涼：長時間暴露于冷空調(diào)環(huán)境中，可能會導致身體受涼，引發(fā)感冒和咳嗽等疾病。為防止受涼，使用空調(diào)時要合理調(diào)節(jié)溫度，保持適宜的溫暖。
2.皮膚干燥：空調(diào)中的干燥環(huán)境會剝奪皮膚水分，使皮膚變干，產(chǎn)生干燥、脫屑和瘙癢等不適感。為防止皮膚干燥，可以經(jīng)常保持室內(nèi)空氣濕潤，多喝水和使用保濕護膚品。
3.眼睛干澀：空調(diào)中的干燥環(huán)境會使眼結(jié)膜的水分蒸發(fā)，導致眼睛干澀、疲勞和淚液減少。為保護眼睛，可以用眼藥水滴眼、經(jīng)常閉眼休息和遠眺遠處。
4.肌肉酸痛：空調(diào)中的冷風會使肌肉收縮，容易導致頸椎肌肉的勞損和僵硬，出現(xiàn)頸椎病癥狀。為預防頸椎病，可以經(jīng)常做頸椎運動，保持正確的坐姿，并增加鍛煉。
使用空調(diào)時可以調(diào)節(jié)適宜的溫度，保持室內(nèi)空氣濕潤，注意眼部護理，堅持適量運動，增加室外活動。此外，也應適當?shù)刈屔眢w適應自然環(huán)境，不要過度依賴空調(diào)。
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