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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
空調(diào)病很難受，可以通過適當(dāng)調(diào)整空調(diào)溫度和濕度、注意空調(diào)的清潔和維護(hù)、多喝水、維持室內(nèi)外溫差適中、科學(xué)作息時(shí)間等措施來應(yīng)對。
1.適當(dāng)調(diào)整空調(diào)溫度和濕度：在使用空調(diào)時(shí)，可以將溫度調(diào)節(jié)在舒適范圍內(nèi)，一般建議在24-26攝氏度之間。同時(shí)，可以通過使用加濕器或?qū)⑺璺旁谑覂?nèi)增加室內(nèi)濕度，以減少空氣的干燥程度。
2.注意空調(diào)的清潔和維護(hù)：空調(diào)中可能滋生細(xì)菌和霉菌，長時(shí)間暴露在這樣的環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致過敏反應(yīng)。因此，要定期清潔空調(diào)過濾器和排水管，并定期進(jìn)行空調(diào)的維護(hù)保養(yǎng)，減少空氣中的細(xì)菌和污染物。
3.多喝水：空調(diào)病常常導(dǎo)致口干舌燥，因此要保持充足的水分?jǐn)z入，多喝水可以緩解口干的癥狀，同時(shí)也有助于保持身體的水分平衡。
4.維持室內(nèi)外溫差適中：因?yàn)槭覂?nèi)外溫度差異較大會(huì)導(dǎo)致身體的適應(yīng)能力下降，容易誘發(fā)感冒和其他健康問題。因此，出門時(shí)應(yīng)該適當(dāng)增加衣物，以保持身體的溫暖。
5.科學(xué)作息時(shí)間：長時(shí)間待在空調(diào)房間中容易讓人感到疲倦，因此需要注意科學(xué)的作息時(shí)間。要定時(shí)休息，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的睡眠習(xí)慣，這樣有助于提高身體的抵抗力。
總之，空調(diào)病是一種常見的健康問題，在使用空調(diào)時(shí)要適當(dāng)調(diào)節(jié)溫度和濕度，注意空調(diào)的清潔和維護(hù)，并且合理調(diào)整作息時(shí)間，保持良好的飲食和生活習(xí)慣，這樣可以減少空調(diào)病的發(fā)生，提高身體的抵抗力。
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由于使用空調(diào)而帶來的身體不適。長期在空調(diào)環(huán)境下，身體會(huì)經(jīng)常感覺不舒服。最常見的就是類似于中醫(yī)所講的外感風(fēng)寒，出現(xiàn)怕冷、四肢疼、頭疼、無汗(即使是高溫天也不出汗)，甚至是高燒不退等癥狀?？照{(diào)病還有一種表... 詳細(xì)»
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