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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
疝氣手術(shù)后，患者的腹肌力量可能會下降，因此在康復(fù)期間適當(dāng)?shù)劐憻捀辜∈怯幸娴?。但需要注意的是，鍛煉腹肌的時間和方法需要根據(jù)患者的具體情況來確定，一般建議在手術(shù)后至少6周，且醫(yī)生確認(rèn)切口已經(jīng)完全愈合、沒有疼痛和腫脹等不適癥狀后，再開始逐漸恢復(fù)腹肌鍛煉。以下是一些關(guān)于疝氣手術(shù)后如何鍛煉腹肌的建議：
1.深呼吸和咳嗽練習(xí)：深呼吸和咳嗽可以幫助清除肺部的痰液，預(yù)防肺部感染。在手術(shù)后的早期，患者可以進(jìn)行深呼吸和咳嗽練習(xí)，但是需要注意避免用力過猛，以免導(dǎo)致腹部切口疼痛或裂開。
2.腹肌收縮練習(xí)：腹肌收縮練習(xí)可以幫助增強(qiáng)腹肌力量，但是需要在手術(shù)后至少6周，且醫(yī)生確認(rèn)切口已經(jīng)完全愈合、沒有疼痛和腫脹等不適癥狀后，再開始逐漸進(jìn)行?；颊呖梢云教稍诖采?，收縮腹肌，將肩膀和頭部抬離床面，保持幾秒鐘后再慢慢放下。每次練習(xí)可以進(jìn)行5-10分鐘，每天進(jìn)行2-3次。
3.腹肌帶的使用：腹肌帶可以幫助支撐腹部肌肉，減輕腹部切口的張力，有助于切口愈合和康復(fù)。在手術(shù)后的早期，患者可以使用腹肌帶，但是需要注意選擇合適的尺寸和材質(zhì)，避免過緊或過松。
總之，疝氣手術(shù)后練腹肌需要根據(jù)醫(yī)生的建議和個人情況來確定。在康復(fù)期間，患者需要注意避免過度用力，保持充足的睡眠和飲食健康，以促進(jìn)身體的康復(fù)。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時停止鍛煉并咨詢醫(yī)生的建議。
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