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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
疝氣手術(shù)后，適當?shù)腻憻拰τ诳祻头浅Ｖ匾ｋm然鍛煉可以幫助加強身體的肌肉和減少復發(fā)的風險，但在進行任何形式的鍛煉前，您應該先咨詢醫(yī)生的意見，并遵循醫(yī)生的建議來制定適合自己的鍛煉計劃。
首先，從簡單的日?；顒娱_始。在手術(shù)剛結(jié)束后，您可能會感到疼痛和不適，這時候需要適度的休息和放松。在醫(yī)生的指導下，逐漸開始進行一些簡單的日?；顒?，比如走路、做一些家務，以及做一些溫和的運動，比如瑜伽、普拉提等。這些簡單的活動可以幫助恢復身體功能并減輕疼痛。
在疝氣手術(shù)康復的早期階段，應該避免舉重和過度用力的活動。逐漸地增加活動的強度和頻率，但要保持適度。一般來說，醫(yī)生會建議先從輕度的有氧運動開始，比如散步、騎自行車或游泳。這些運動可以幫助加強心臟和肺部功能，同時也能提高整體的體能水平。
另外，針對疝氣部位的鍛煉也非常重要。一些有針對性的鍛煉可以幫助加強腹部肌肉，提高腹部壁的穩(wěn)定性，減少疝氣再次發(fā)作的風險。這些鍛煉可能包括平板支撐、腹部收縮、仰臥起坐等。但在進行這些鍛煉時，務必要遵循醫(yī)生的指導，以免造成額外的傷害。
最后，要密切關(guān)注自己的身體狀況。如果在鍛煉時出現(xiàn)任何不適感，比如疼痛、不適等，應該立即停止活動并向醫(yī)生求助。在進行鍛煉時，一定要注意適度，不要過度用力，以免加重身體的負擔。
總的來說，疝氣手術(shù)后的鍛煉是一個謹慎而持續(xù)的過程。適當?shù)腻憻捒梢詭椭涌炜祻?，減少疝氣再次發(fā)作的風險，但一定要在醫(yī)生的指導下進行，遵循醫(yī)生的建議來制定適合自己的鍛煉計劃。并且要密切關(guān)注身體狀況，隨時調(diào)整鍛煉內(nèi)容和強度，保持良好的康復效果。
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