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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
疝氣手術(shù)是一種常見(jiàn)的手術(shù)，通常用于治療腹股溝或腹壁部位的疝氣。疝氣手術(shù)通常會(huì)削弱腹肌，因此術(shù)后如何練腹肌是很多患者關(guān)心的問(wèn)題。
首先，患者需要在手術(shù)后遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。在手術(shù)后，醫(yī)生通常會(huì)建議患者避免進(jìn)行劇烈的體力活動(dòng)和舉重運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)手術(shù)部位造成壓力和傷害。因此，患者需要在康復(fù)期間遵循醫(yī)生的建議，逐漸增加身體活動(dòng)量，慢慢調(diào)整到正常的日常生活和運(yùn)動(dòng)。
其次，患者可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腹肌訓(xùn)練。例如，可以進(jìn)行一些輕度的核心肌群訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐和腹部平板支撐等。這些訓(xùn)練可以幫助患者逐漸恢復(fù)腹部肌肉的力量和穩(wěn)定性，減少腹肌松弛和疝氣復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，患者還可以考慮進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)和體適能訓(xùn)練，以增強(qiáng)全身肌肉的力量和耐力。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、騎自行車和游泳等可以幫助患者提高心肺功能和身體代謝，增強(qiáng)身體的整體健康狀況。
最后，患者需要注意飲食和生活習(xí)慣。飲食上，要注意攝入足夠的蛋白質(zhì)和纖維，以幫助身體修復(fù)和維持肌肉健康。生活上，要保持良好的姿勢(shì)和體態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立不安或是扭曲身體姿勢(shì)，以減少腹部壓力和疼痛。
總之，疝氣手術(shù)后的腹肌訓(xùn)練需要根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議來(lái)進(jìn)行，逐漸恢復(fù)腹部肌肉的力量和穩(wěn)定性，減少疝氣的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)患者注意遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，在合適的時(shí)機(jī)進(jìn)行適量的腹肌訓(xùn)練，以保持健康的腹部肌肉狀態(tài)。
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