要避免痛風(fēng)出現(xiàn)，最關(guān)鍵的是控制尿酸水平。很多人尿酸濃度持續(xù)升高，而在高尿酸的影響下關(guān)節(jié)會受到刺激，局部多有紅腫，熱痛的表現(xiàn)，如果沒有積極展開治療，還可能因為尿酸濃度增高而誘發(fā)了尿酸性腎結(jié)石，此時應(yīng)該采取正確的措施來降低尿酸，有部分類型食物少吃為好，否則獲取的食物對病情影響明顯，產(chǎn)生的尿酸量多，疾病可能會越發(fā)嚴(yán)重。
1、豆類食物
為了避免尿酸濃度增高加速疾病發(fā)展，在飲食過程中豆類食物不要吃太多。豆類食物的種類較豐富，平時適當(dāng)吃點豆類食物可以補充足夠的營養(yǎng)，特別是獲取里面的植物蛋白、礦物質(zhì)、微量元素，但是，豆類食物攝入后容易產(chǎn)生尿酸，而有痛風(fēng)趨勢的人身體已經(jīng)尿酸水平高，需要促進尿酸排泄，降低尿酸濃度才能讓身體保持健康，如果此時豆類食物吃太多，除了影響正常的消化，容易脹氣，不斷放屁，還會有痛風(fēng)加重的風(fēng)險。
2、動物內(nèi)臟
要降低尿酸濃度預(yù)防痛風(fēng)，還得遠離動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟雖然有營養(yǎng)可以提供，但是，吃太多動物內(nèi)臟有隱患，因為動物內(nèi)臟膽固醇含量多，經(jīng)常大量吃動物內(nèi)臟容易增加血液粘稠度，不利于正常的血液循環(huán)，加上動物內(nèi)臟含有的嘌呤物質(zhì)多，痛風(fēng)患者已經(jīng)有嘌呤物質(zhì)代謝紊亂情況，攝入過多的嘌呤物質(zhì)身體產(chǎn)生的尿酸量多，通常會有痛風(fēng)患病率高的風(fēng)險。要避免這種情況出現(xiàn)，動物內(nèi)臟少吃為好。
3、海鮮類食物
要避免尿酸濃度繼續(xù)升高引發(fā)痛風(fēng)，海鮮不要吃太多。海鮮雖然有豐富的營養(yǎng)可以提供，對于愛吃海鮮的人來說可能會經(jīng)常大量攝入，但是，海鮮同樣也會讓身體的尿酸濃度升高。已經(jīng)有痛風(fēng)的發(fā)病趨勢，身體過多的尿酸鹽結(jié)晶堆積在關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)受到刺激會紅腫熱痛，還可能增加腎結(jié)石的患病率。如果此時大量吃海鮮，身體又有嘌呤物質(zhì)代謝紊亂情況，在嘌呤物質(zhì)獲取過多，尿酸濃度升高之后痛風(fēng)就容易出現(xiàn)。要避免健康受影響，這種食物遠離為好。
4、含酒精食物
防止痛風(fēng)需要遠離含酒精食物，很多人對酒精依賴，大量攝入添加酒精的食物或者飲酒，都有誘發(fā)疾病的風(fēng)險，除了跟增加肝臟，胃部的負(fù)擔(dān)，還容易讓身體尿酸濃度升高，增加高尿酸或者痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險。如果可以做到滴酒不沾，遠離添加酒精的食物，身體才能保持健康狀態(tài)。
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