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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣是為了增加人體的鈣攝入量，以維持骨骼健康和功能。然而，補(bǔ)鈣過多也許會(huì)對(duì)人體帶來(lái)一些危害。
首先，補(bǔ)鈣過多會(huì)增加尿鈣的排泄量。高尿鈣可能導(dǎo)致尿結(jié)石形成，尤其是那些已經(jīng)有結(jié)石病史的人。結(jié)石的形成會(huì)引起腰痛、尿頻、尿急等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至需要手術(shù)治療。
其次，補(bǔ)鈣過多也可能導(dǎo)致鈣的代謝紊亂。鈣是維持神經(jīng)、肌肉等正常功能的重要離子。過量的鈣攝入會(huì)打亂鈣離子的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉異常。這可能表現(xiàn)為肌肉無(wú)力、乏力、心律不齊等癥狀。
此外，過量的鈣攝入還可能對(duì)心血管健康產(chǎn)生負(fù)面影響。最近的研究發(fā)現(xiàn)，高劑量的鈣補(bǔ)充物攝入與動(dòng)脈硬化和心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。這是由于過量的鈣攝入會(huì)沉積在血管壁上，形成血管鈣化，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，補(bǔ)鈣過多還可能影響其他礦物質(zhì)的吸收。鈣和其他礦物質(zhì)存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，過量的鈣攝入可能抑制其他礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。
總之，補(bǔ)鈣是為了維持骨骼健康，但過量的鈣攝入可能會(huì)帶來(lái)一些危害。尤其是對(duì)于已經(jīng)存在結(jié)石病史、心血管疾病或其他相關(guān)疾病的人群，應(yīng)該謹(jǐn)慎補(bǔ)鈣，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于健康人群，建議按照推薦攝入量進(jìn)行適度的鈣補(bǔ)充，以避免潛在的風(fēng)險(xiǎn)。
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