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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
臉頰兩側(cè)的肉肉主要是由于脂肪堆積和皮膚松弛所導(dǎo)致的。因此，要想瘦臉頰兩側(cè)的肉肉，需要采取綜合的方法，包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、面部按摩等。
1.飲食控制：飲食控制是瘦臉頰兩側(cè)肉肉的關(guān)鍵。要想減少脂肪的堆積，需要控制熱量的攝入，盡量避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜點(diǎn)、碳酸飲料等。多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，有助于增加飽腹感，減少熱量的攝入。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)鍛煉也是瘦臉頰兩側(cè)肉肉的重要方法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，從而達(dá)到減少脂肪堆積的目的。建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行三次，每次30分鐘以上。
3.面部按摩：面部按摩也是瘦臉頰兩側(cè)肉肉的有效方法。按摩可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，加速脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦臉的效果。建議每天早晚用雙手輕輕按摩臉頰兩側(cè)，從下巴往耳垂方向按摩，每次按摩5-10分鐘。
4.面部表情訓(xùn)練：面部表情訓(xùn)練也是瘦臉頰兩側(cè)肉肉的一種方法。通過練習(xí)一些特定的面部表情，可以鍛煉面部肌肉，使面部輪廓更加清晰。建議經(jīng)常練習(xí)微笑、嘟嘴、吹口哨等面部表情，每次練習(xí)5-10分鐘。
總之，要想瘦臉頰兩側(cè)的肉肉，需要采取綜合的方法，包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、面部按摩、面部表情訓(xùn)練等。同時(shí)，還需要保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、減少壓力等，以促進(jìn)身體健康和新陳代謝的正常運(yùn)作。
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怎么瘦臉頰兩側(cè)肉肉
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- 錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
答：瘦臉頰兩側(cè)肉肉可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。運(yùn)動(dòng)減肥能夠?qū)⑷梭w多余脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦身效果，比如...
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怎么瘦臉頰兩側(cè)？ A：想要瘦臉頰兩側(cè)的肉，可以考慮去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的整形美容醫(yī)院做抽脂手術(shù)，大多數(shù)都是可以達(dá)到比較理想的效果...
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