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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
楊梅，又名楊梅果，是一種常見的水果，具有濃郁的酸甜味道，深受人們喜愛。除了美味之外，楊梅還具有豐富的營養(yǎng)價值和藥用價值，下面就來介紹一下楊梅的功效與作用。
首先，楊梅富含維生素C、維生素A、硒、鋅、銅等微量元素，具有抗氧化的作用，可以幫助凈化血液、延緩衰老，增強免疫力，預防感冒等疾病。
其次，楊梅含有豐富的花青素和類黃酮物質(zhì)，這些物質(zhì)具有抗氧化、抗炎和抗癌的功效，有助于預防心血管疾病、腫瘤等疾病的發(fā)生。
此外，楊梅還含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，促進消化吸收，有助于減肥和保持健康的腸道環(huán)境。
另外，楊梅還具有清熱解毒、止渴生津、健脾胃、明目等功效，常用于治療口干舌燥、咽喉腫痛、消化不良等癥狀。
總的來說，楊梅是一種酸甜可口的水果，不僅具有豐富的營養(yǎng)價值，還具有多種藥用價值。適量食用楊梅可以幫助維持身體健康，增強免疫力，預防疾病，對于廣大消費者來說，楊梅是一種健康美味的水果選擇。需要注意的是，楊梅雖好，但過量食用也會對身體造成負擔，因此還是要適量食用才能發(fā)揮最佳的功效。
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楊梅的功效與作用
楊梅又被稱為圣生梅，白蒂梅，樹莓，味道酸甜可口，楊梅中富含多種維生素，礦物質(zhì)，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具一定的藥用和使用價值，可以直接食用，還可以加工成楊梅干、楊梅醬、蜜餞，或者釀酒，具有止渴、生津、幫助消... 詳細»
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楊梅核的功效與作用
楊梅是一種美味的水果，其果肉酸甜可口，深受人們喜愛。而楊梅核雖小，卻蘊含著豐富的營養(yǎng)和藥用價值。下面了解一下楊梅核的功效與作用。首先，楊梅核中含有豐富的維生素C，具有抗氧化和美白功效。維生素C可以幫助... 詳細»
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蒸楊梅的功效與作用
核心答案：美容養(yǎng)顏、生津潤腸、提神醒腦輔助答案：蒸楊梅其味甘酸，入肺經(jīng)、心經(jīng)，含有豐富的維生素和膳食纖維，具有美容養(yǎng)顏、生津潤腸、提神醒腦的功效。楊梅蒸后，更易于消化，可以生津潤腸、美容養(yǎng)顏，適用于消... 詳細»
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楊梅罐頭的功效與作用
核心答案：健脾和胃、除煩止渴輔助答案：楊梅罐頭主要是用楊梅為主要原料制作而成的一種罐頭。有一定的健脾和胃、除煩止渴功效。適宜人群：一般人群均適宜禁忌人群：無特殊禁忌人群不宜同食名稱：無特殊同食禁忌食用... 詳細»
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