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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳房疼痛是許多產(chǎn)婦在哺乳期經(jīng)歷的常見問題之一。通常在哺乳期，乳房會出現(xiàn)漲痛、發(fā)硬、發(fā)熱等癥狀。有時候，乳房疼痛甚至?xí)殡S著全身發(fā)冷的感覺。這些不適給媽媽們帶來了困擾，但是這些癥狀通常是可以通過一些方法來緩解的。
首先要了解的是，乳房疼痛的主要原因是哺乳引起的乳腺充盈和乳腺堵塞。當(dāng)寶寶吃奶時，乳汁會被釋放出來，這會讓乳腺充盈和變得硬硬的。如果乳汁無法及時排出，就會導(dǎo)致乳腺堵塞，進(jìn)而引起疼痛。
緩解乳房疼痛的方法如下。一步是保持通暢的乳腺。可以通過按摩乳房、熱敷乳房、適當(dāng)擠奶等方法來幫助乳腺通暢。同時，哺乳姿勢也很重要，確保寶寶正確吮吸乳房，可以減少乳腺充盈和堵塞的發(fā)生。
另外，穿著合適的內(nèi)衣也是很重要的。松緊適中的內(nèi)衣可以減輕乳房的壓力，讓乳腺更加舒適。飲食方面，多吃一些富含維生素C和E的食物，可以幫助減輕乳房疼痛。
在日常生活中，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠也是非常重要的。很多時候，乳房疼痛也和身心狀態(tài)有關(guān)，情緒不穩(wěn)定或者睡眠不足會導(dǎo)致激素的紊亂，從而加重乳房疼痛。
總的來說，乳房疼痛在哺乳期是正常的，但是也是可以被緩解和預(yù)防的。通過合理的護(hù)理和日常生活的調(diào)整，媽媽們完全可以度過這個階段，繼續(xù)安心地為寶寶哺乳。如果疼痛情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時咨詢醫(yī)生，以獲得專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。
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