肝臟位于膽囊以及右側(cè)腎臟的前端，是人體當(dāng)中以代謝為主的重要器官，同時(shí)也是內(nèi)臟當(dāng)中最大的一個(gè)器官，對(duì)于人的消化系統(tǒng)起著重要的作用，因此，護(hù)肝是尤為重要的一件事；很多人都知道喝酒傷肝，但是其實(shí)常見的很多食物比酒精傷肝更厲害，在日常生活中再喜歡也要盡量減少食用。那么，哪些食物是傷肝的呢？
一、傷肝的食物有哪些？
1、內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟是日常生活中餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，但其實(shí)動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)人們的肝臟是有損傷的，動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中含有大量的脂肪，食用過多會(huì)引起體內(nèi)脂肪過多，長(zhǎng)期使用很容易引起脂肪肝，對(duì)身體造成危害，并且動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中的膽汁也會(huì)損害人體的其他器官。
2、腌制品：腌制品在腌制的過程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生亞硝胺，這種物質(zhì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，而肝臟又是消化系統(tǒng)中不可避免的一環(huán)，因此如果長(zhǎng)時(shí)間食用腌制品很容易導(dǎo)致肝癌，危害人的健康。
3、油炸食品：油炸食品可以快速的導(dǎo)致肝臟產(chǎn)生變化，油炸食物當(dāng)中的油脂以及飽和脂肪酸的如果長(zhǎng)期食用會(huì)造成堆積，引起脂肪肝；而多數(shù)外面購買的油炸食物使用的不健康食用油更會(huì)讓心臟病和肝病的發(fā)生幾率增加。
4、發(fā)霉食物：食物發(fā)霉以后會(huì)滋生出大量的黃曲霉菌，當(dāng)中的毒素能夠引起肝臟細(xì)胞變性甚至是壞死，這是目前明確的導(dǎo)致肝癌的主要原因之一。
二、如何護(hù)肝？
1、睡眠：想要擁有健康的肝臟就必須保證睡眠，肝臟主要是在夜晚十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)為排毒的時(shí)間，因此這個(gè)時(shí)間段充足睡眠是排毒重要保障，保持人體自身對(duì)腦以及神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，高質(zhì)量的睡眠也會(huì)有利于生理的變化，對(duì)人體有益無害。
2、青色食物：中醫(yī)經(jīng)常說青色食物是有助于護(hù)肝的，能夠起到疏肝解郁的作用，比如青色的橘子或者檸檬，連皮做成青橘果汁或者青檸檬水等，直接飲用也能起到護(hù)肝的作用。
3、自身情緒：保持好心情對(duì)身體的健康是起著最大作用的，，人在生氣時(shí)會(huì)引起肝火旺盛，引起肝臟負(fù)擔(dān)，影響健康，不生氣對(duì)于肝臟可以起到強(qiáng)健的作用，努力平復(fù)自身情緒，不動(dòng)怒，保持心平氣和、樂觀開朗的態(tài)度。
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現(xiàn)代社會(huì)，燈紅酒綠，人們的空閑時(shí)間變得越來越豐富多彩。夜晚成了大多數(shù)都市人放松的時(shí)刻，熬夜這一現(xiàn)象也是越來越普遍。深夜的酒吧、餐廳、KTV等地方隨處可見人們的身影，然而在熬夜過后緊隨著的是身體乏力、精... 詳細(xì)»
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丹參具有保肝作用，臨床主要用于肝膽系統(tǒng)疾病輔助治療，肝膽系統(tǒng)疾病，包括肝臟疾病和膽囊系統(tǒng)疾病，肝臟系統(tǒng)疾病主要包括肝炎，肝硬化，肝癌等，膽道系統(tǒng)疾病包括膽囊結(jié)石，膽囊炎，膽囊腺肌癥，膽囊癌等。膽囊系統(tǒng)... 詳細(xì)»
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褪黑素傷肝嗎
褪黑素又叫松果體素，是松果體分泌的吲哚類激素，具有鎮(zhèn)靜、催眠、調(diào)節(jié)睡眠覺醒的作用。生理量的褪黑素是人體必需的激素，對(duì)生理調(diào)節(jié)具有積極作用，一般對(duì)肝功能沒有損害。但是，如果患者通過外源性攝入如口服，或是... 詳細(xì)»
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