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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跑步時(shí)肚子疼，在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)性腹痛”，是由運(yùn)動(dòng)引起的腹部疼痛癥狀，主要與飯后立即運(yùn)動(dòng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂、運(yùn)動(dòng)前吃了不易消化的食物或喝了過(guò)多的冷飲等因素有關(guān)。以下是一些緩解跑步時(shí)肚子疼的建議：
1.減速：如果跑步時(shí)肚子疼，應(yīng)立即減速，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2.加深呼吸：調(diào)整呼吸節(jié)奏，加深呼吸，嘗試用手按壓疼痛部位，以緩解疼痛。
3.暫休：如果疼痛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)停止跑步，原地休息。
4.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解，甚至逐漸加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
總之，跑步時(shí)肚子疼可能是由多種原因引起的，應(yīng)根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或逐漸加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
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跑步肚子疼
跑步是一種簡(jiǎn)單而又有效的健身方式，但是很多人在跑步過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)肚子疼的情況，不僅影響跑步的體驗(yàn)，還可能會(huì)對(duì)健康造成影響。一般來(lái)說(shuō)，跑步時(shí)肚子疼主要是由于以下原因引起的：1.岔氣：岔氣又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)性短暫腹痛... 詳細(xì)»
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跑步機(jī)快走和慢跑
跑步機(jī)快走和慢跑都是非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，都能幫助提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少體脂，塑造美好的身材。但是，兩者之間還是存在一些區(qū)別的，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)效果等不同。1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同：慢跑的強(qiáng)度要大... 詳細(xì)»
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跑步為什么肚子疼
在跑步過(guò)程中，有些人可能會(huì)出現(xiàn)肚子疼的情況，通常被稱(chēng)為“跑步者腹痛”。這是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)相關(guān)不適，可能由多種原因引起，下面將介紹其中一些主要原因。1.腹部肌肉緊張：開(kāi)始跑步時(shí)，身體需要快速適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)... 詳細(xì)»
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跑步肚子兩邊疼
跑步時(shí)肚子兩邊有點(diǎn)疼痛是跑步時(shí)導(dǎo)致腹肌緊張及下肢肌肉緊張引起的酸脹不適反應(yīng)，可能跟患者長(zhǎng)時(shí)間跑步及劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)。少數(shù)情況下肚子墜脹疼痛不適，注意排除患者有無(wú)腹股溝疝，有無(wú)精索靜脈曲張。女性患者還要注意... 詳細(xì)»
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肚子有點(diǎn)不舒服有點(diǎn)疼
肚子不舒服和疼痛的原因和處理方式可以是多種多樣的。以下是一些常見(jiàn)原因和相應(yīng)的處理方式：1.飲食問(wèn)題：飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食用過(guò)多油膩食物等可能導(dǎo)致肚子不舒服和疼痛。處理方式包括調(diào)整飲食習(xí)慣、控制飲食... 詳細(xì)»
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