-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跑步機快走和慢跑都是非常有效的有氧運動方式，都能幫助提高心肺功能，增強身體素質，減少體脂，塑造美好的身材。但是，兩者之間還是存在一些區(qū)別的，如運動強度、運動效果等不同。
1.運動強度不同：慢跑的強度要大于快走。慢跑時，心率會達到120-150次/分鐘，而快走時的心率則在100-120次/分鐘。因此，如果目標是減肥或者提高心肺功能，那么慢跑可能會更適合。
2.運動效果不同：慢跑的效果要優(yōu)于快走。慢跑能夠更有效地燃燒脂肪，提高身體的代謝率，從而達到減肥的效果。而快走雖然也能幫助燃燒脂肪，但是其效果不如慢跑明顯。
無論選擇哪種運動方式，關鍵是要保持運動的持續(xù)性和規(guī)律性，這樣才能達到更好的運動效果。
-
-
跑步機跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
-
-
跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
快走和慢跑哪個傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
跑步機一天跑多久合適
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨二科（關節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治頸椎病、...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關節(jié)外科
擅長：關節(jié)炎、關節(jié)損傷...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治股骨頭壞...
-
-
桂林醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 內分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機快走和慢跑
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跑步機跑步注意事項
-
-
跑步機快走能減肥嗎
在跑步機上快走，是可以達到減肥目的的。減肥其實就是要燃燒體內的脂肪，在跑步機上快行走能讓手臂與腳部肌肉都處在緊張狀態(tài)，能加大能量代謝，有比較好的減肥效果。跑步機上可以根據(jù)自身需求，調節(jié)其速度達到快走的... 詳細»
-
-
跑步機快走可以減肥嗎
跑步是一項非常利于減肥的運動，對于肥胖人群來說，跑步對消耗脂肪十分有益，所以跑步（即快走）是一個有效的減肥方法。以每小時4公里的跑步速度，60公斤體重的人一小時快走耗能約為180千卡。而在跑步機上進行... 詳細»
-
-
跑步機快走能瘦腿嗎
跑步機快走對瘦腿有一定的效果，但具體效果會受到多種因素的影響。首先，快走作為一種有氧運動，能加速手臂和腳部肌肉等部位的新陳代謝，有助于燃燒體內的脂肪，從而達到減肥的效果。而減肥的過程中，如果脂肪在腿部... 詳細»
-
-
跑步機速度5.5是快走嗎
現(xiàn)代社會，生活水平不斷提高以后，許多人都不喜歡出門，就連運動都是喜歡待在家里。因此，很多人都選擇在跑步機上進行鍛煉。跑步機的功能有很多，并且方便使用，使用時可以選擇跑步的速度，坡度和難度。有時候還可以... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號