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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
在跑步過程中摔倒，手疼得厲害，這可能是手部受到了嚴(yán)重的損傷。首先，要立即停止跑步，避免進(jìn)一步加重傷勢。然后，觀察手部是否有明顯的腫脹、變形、出血等癥狀，然后可以采取以下措施緩解疼痛：
1.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷的手部，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹，緩解炎癥反應(yīng)。
2.壓迫：用彈性繃帶包扎受傷的手部，不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以減輕疼痛和腫脹，固定受傷的部位。
3.抬高：將受傷的手部抬高到高于心臟的位置，有助于減輕腫脹和疼痛。
4.藥物治療：如果疼痛難忍，可以口服止痛藥或外用藥膏。
在采取上述措施的同時，要及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，確定傷勢的嚴(yán)重程度，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。如果手部疼痛持續(xù)不減或者出現(xiàn)其他異常癥狀，如手指麻木、無力等，應(yīng)立即就醫(yī)。
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