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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
新手父母在抱起孩子時，可能會感到手腕疼痛，這是由于長時間保持同一姿勢或用力不當導致的。下面是一些緩解手腕疼痛的方法：
1.正確的抱姿：在抱起孩子時，要盡量保持手腕和手臂放松，避免過度用力?？梢試L試使用不同的抱姿，以減輕手腕的負擔。
2.使用支撐物：在抱起孩子時，可以使用一些支撐物，如枕頭、靠墊等，以減輕手腕的壓力。
3.按摩手腕：在抱孩子前后，可以輕輕按摩手腕，以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。
4.休息：在抱孩子的間隙，要給手腕足夠的休息時間，避免長時間保持同一姿勢。
5.熱敷或冷敷：如果手腕疼痛嚴重，可以嘗試熱敷或冷敷，以緩解疼痛和炎癥。
6.鍛煉手腕：平時可以進行一些手腕和手臂的鍛煉，如握拳、伸展等，以增強手腕和手臂的力量。
需要注意的是，如果手腕疼痛持續(xù)不減或加重，應及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。同時，在抱孩子時，也要注意孩子的重量和姿勢，避免對自己的身體造成傷害。
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