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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
摔倒后三天感覺到左腿酸沉可能是因為摔倒導致了肌肉或者韌帶的輕微拉傷或者挫傷。這種情況通常會在受傷后的幾天內出現(xiàn)疼痛或不適的感覺。
首先，摔倒后的第一時間應該及時采取適當的急救措施，如冰敷或局部按摩等，以減輕疼痛和腫脹，并及時就醫(yī)以進行進一步的檢查和治療。
對于左腿酸沉的感覺，建議可以采取以下幾種方法來緩解癥狀：
1.休息：盡量減少對左腿的使用，避免劇烈運動或者長時間站立，保持充分的休息，有助于減輕疼痛和酸痛感。
2.冷熱敷：可以使用冰袋或者熱敷來緩解疼痛和不適的感覺，冷敷有助于減輕腫脹和疼痛，熱敷則有助于放松肌肉和促進血液循環(huán)。
3.按摩：可以輕輕按摩受傷部位，有助于緩解肌肉的緊張和酸痛感，但是需要避免過度按摩或者使用過多力氣。
4.溫和鍛煉：適當的溫和鍛煉可以幫助恢復受傷的肌肉和韌帶，可以選擇一些適合的伸展運動或者簡單的步行來維持肌肉的柔軟和力量。
除了以上的方法，如果癥狀持續(xù)或者加重，建議及時就醫(yī)進行進一步的檢查和治療，以確保受傷部位沒有更嚴重的損傷，并接受專業(yè)醫(yī)生的指導和治療方案。
總之，摔倒后受傷是很常見的情況，但是要及時采取合適的措施來緩解癥狀，并注意傷勢的變化，以及時進行治療和康復。
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