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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
網(wǎng)球肘，又稱為肱骨外上髁炎或肘部外側(cè)疼痛綜合征，是一種常見(jiàn)的肘部過(guò)度使用傷害。通常是由于頻繁的手腕和手臂活動(dòng)引起的，最常見(jiàn)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，但也可見(jiàn)于其他需要重復(fù)手臂活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)和職業(yè)中，如高爾夫、排球、乒乓球、拳擊、廚師、理發(fā)師等。網(wǎng)球肘通常表現(xiàn)為肘部外側(cè)疼痛和疼痛加劇，當(dāng)使用手臂時(shí)疼痛會(huì)加重。
癥狀：
1.肘部外側(cè)持續(xù)性或周期性疼痛
2.持續(xù)性手部和手腕的無(wú)力感
3.疼痛加劇時(shí)手臂伸直或握力動(dòng)作
4.疼痛可能會(huì)擴(kuò)散到手臂或手腕
治療：
1.休息：停止或減少引起疼痛的活動(dòng)，給肘部充分的休息，以減少炎癥和恢復(fù)受損組織。
2.冰敷：在活動(dòng)前和活動(dòng)后使用冰敷肘部，每次15-20分鐘，可減輕疼痛和減少腫脹。
3.理療：可以進(jìn)行肘關(guān)節(jié)的按摩、牽拉、電療等物理治療，以緩解肌肉緊張和提高局部血液循環(huán)。
4.藥物治療：可以服用止痛藥和非甾體抗炎藥，如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，以減輕疼痛和減少炎癥。
5.肌肉注射：對(duì)于疼痛持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或保守治療效果不佳的患者，可以考慮肘部肌肉注射，以減輕疼痛和促進(jìn)康復(fù)。
6.物理治療：進(jìn)行局部肌肉的加強(qiáng)鍛煉和拉伸，以增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。
7.手術(shù)治療：對(duì)于保守治療效果不佳或出現(xiàn)肌腱損傷的患者，可以考慮手術(shù)治療，修復(fù)受損的肌腱和組織。
在治療網(wǎng)球肘的過(guò)程中，患者需要注意避免過(guò)度使用肘部，及時(shí)干預(yù)和治療，加強(qiáng)肘部周圍肌肉的鍛煉和保護(hù)，避免再次出現(xiàn)過(guò)度使用傷害。同時(shí)，可向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，制定個(gè)性化的康復(fù)方案，以達(dá)到最佳的康復(fù)效果。
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怎么恢復(fù)網(wǎng)球肘？
治療過(guò)程當(dāng)中，功能鍛煉也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，中醫(yī)稱為“練功”。解除制動(dòng)后，每日可作適度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等動(dòng)作，當(dāng)然做哪一種動(dòng)作是需要專業(yè)人士指導(dǎo)。近年有一種橡膠棒（Flexbars）... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的飲食
網(wǎng)球肘其實(shí)是對(duì)肱骨外上髁炎的一種通俗叫法，它指的是人體肘部位置的軟組織和伸肌腱由于受到過(guò)度摩擦、牽拉而發(fā)生了一定程度損傷，進(jìn)而發(fā)展成為累積性損傷，我們常稱其為慢性無(wú)菌性炎癥。此病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為肘... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的癥狀
網(wǎng)球肘是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，主要影響肘部外側(cè)的肌肉和骨骼。以下是網(wǎng)球肘的一些常見(jiàn)癥狀：1.疼痛：疼痛通常出現(xiàn)在肘部外側(cè)，尤其是在進(jìn)行手腕伸展和握拳動(dòng)作時(shí)，疼痛會(huì)加重。疼痛可能會(huì)向下放射到前臂和手指，甚... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的治療
網(wǎng)球肘，也稱為肱骨外上髁炎，是一種由于肘關(guān)節(jié)周圍肌肉和肌腱的過(guò)度使用和損傷引起的疼痛和炎癥。對(duì)于網(wǎng)球肘的治療，最主要的是控制疼痛和炎癥，同時(shí)減少對(duì)受損區(qū)域的壓力和刺激。以下是一些治療網(wǎng)球肘的常見(jiàn)方法：... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘針灸的穴位
網(wǎng)球肘是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，主要表現(xiàn)為肘部外側(cè)疼痛，影響手臂的活動(dòng)。針灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以通過(guò)刺激穴位來(lái)緩解疼痛和改善功能。以下是一些常用于治療網(wǎng)球肘的穴位：1.曲池穴：位于肘部外側(cè)，屈肘時(shí)肘... 詳細(xì)»
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