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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
網(wǎng)球肘是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，也稱為肱骨外上髁炎。它通常發(fā)生在打網(wǎng)球、高爾夫球或進(jìn)行其他需要反復(fù)使用手臂和手腕的運(yùn)動(dòng)的人群中。網(wǎng)球肘的主要癥狀是肘部疼痛，尤其是在進(jìn)行特定的活動(dòng)時(shí)，如握拳、擰毛巾或拿起重物。
網(wǎng)球肘的治療方法主要包括以下幾種：
1.休息：減少使用受傷的手臂和手腕，避免進(jìn)行可能加重疼痛的活動(dòng)。這是治療網(wǎng)球肘的第一步，因?yàn)檫^度使用會(huì)導(dǎo)致炎癥加重。
2.冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，冰敷可以減輕疼痛和腫脹。每次冰敷15-20分鐘，每天可以進(jìn)行多次。
3.藥物治療：如布洛芬或?qū)σ阴０被?，可以緩解疼痛和減輕炎癥。如果疼痛嚴(yán)重，醫(yī)生可能會(huì)開處方藥物，如甾體類藥物或局部麻醉劑。
4.物理治療：包括熱敷、按摩、拉伸和強(qiáng)化練習(xí)等。這些治療可以幫助緩解疼痛、增加肌肉力量和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
5.手術(shù)治療：對(duì)于一些頑固性網(wǎng)球肘病例，如經(jīng)過上述治療仍然無法緩解疼痛和功能障礙時(shí)，手術(shù)可能是必要的治療方式。手術(shù)通常包括清除損傷組織、修復(fù)受損肌腱或治療跟韌帶的方法，手術(shù)后需要充分的康復(fù)期。
總之，網(wǎng)球肘具有多種治療方法，無論采用哪種治療方法，都需要堅(jiān)持治療，并避免再次受傷。同時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄蜔嵘砜梢詭椭A(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。
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網(wǎng)球肘是什么
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怎么恢復(fù)網(wǎng)球肘？
治療過程當(dāng)中，功能鍛煉也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，中醫(yī)稱為“練功”。解除制動(dòng)后，每日可作適度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等動(dòng)作，當(dāng)然做哪一種動(dòng)作是需要專業(yè)人士指導(dǎo)。近年有一種橡膠棒（Flexbars）... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的飲食
網(wǎng)球肘其實(shí)是對(duì)肱骨外上髁炎的一種通俗叫法，它指的是人體肘部位置的軟組織和伸肌腱由于受到過度摩擦、牽拉而發(fā)生了一定程度損傷，進(jìn)而發(fā)展成為累積性損傷，我們常稱其為慢性無菌性炎癥。此病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為肘... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的癥狀
網(wǎng)球肘是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，主要影響肘部外側(cè)的肌肉和骨骼。以下是網(wǎng)球肘的一些常見癥狀：1.疼痛：疼痛通常出現(xiàn)在肘部外側(cè)，尤其是在進(jìn)行手腕伸展和握拳動(dòng)作時(shí)，疼痛會(huì)加重。疼痛可能會(huì)向下放射到前臂和手指，甚... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的治療
網(wǎng)球肘，也稱為肱骨外上髁炎，是一種由于肘關(guān)節(jié)周圍肌肉和肌腱的過度使用和損傷引起的疼痛和炎癥。對(duì)于網(wǎng)球肘的治療，最主要的是控制疼痛和炎癥，同時(shí)減少對(duì)受損區(qū)域的壓力和刺激。以下是一些治療網(wǎng)球肘的常見方法：... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘針灸的穴位
網(wǎng)球肘是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，主要表現(xiàn)為肘部外側(cè)疼痛，影響手臂的活動(dòng)。針灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以通過刺激穴位來緩解疼痛和改善功能。以下是一些常用于治療網(wǎng)球肘的穴位：1.曲池穴：位于肘部外側(cè)，屈肘時(shí)肘... 詳細(xì)»
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