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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
網(wǎng)球肘也稱為肱骨外上髁炎，是由于頻繁使用手臂和手肘肌肉造成的一種疼痛性疾病。通常發(fā)生在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員和其他需要頻繁揮動(dòng)手臂的人身上，但并不是僅限于這些人群?；加芯W(wǎng)球肘的人可能會(huì)感到疼痛和不適，這可能會(huì)影響他們的生活和工作。
在大多數(shù)情況下，患有網(wǎng)球肘的人可以繼續(xù)工作和干活，但可能需要做些調(diào)整和限制某些活動(dòng)。以下是一些建議：
1.休息和放松：首先，患有網(wǎng)球肘的人需要給受影響的手臂足夠的休息時(shí)間，并避免做出會(huì)引起更多疼痛的動(dòng)作。有時(shí)候，簡(jiǎn)單地休息一段時(shí)間就足以緩解癥狀。此外，使用熱敷或冷敷也可以幫助緩解疼痛。
2.身體姿勢(shì)和動(dòng)作的調(diào)整：在工作或日常生活中，為了避免加重網(wǎng)球肘的疼痛，患者可能需要調(diào)整一些動(dòng)作和姿勢(shì)。比如，避免頻繁揮動(dòng)手臂，避免握緊物品或用力扭轉(zhuǎn)手腕。此外，使用輔助工具或設(shè)備來(lái)減輕手臂的壓力也是一種有效的方法。
3.物理治療和康復(fù)：許多患有網(wǎng)球肘的人通過(guò)物理治療和康復(fù)來(lái)緩解癥狀并恢復(fù)手臂功能。理療師會(huì)進(jìn)行一系列的治療和鍛煉，以增強(qiáng)手臂肌肉和提高手臂的柔韌性。這些治療通常是非常有效的，可以幫助患者恢復(fù)正常的工作功能。
總的來(lái)說(shuō)，雖然患有網(wǎng)球肘可能會(huì)對(duì)工作和日常生活產(chǎn)生一定的影響，但通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委熀驼{(diào)整，大多數(shù)患者仍然可以繼續(xù)工作和干活。關(guān)鍵是及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和康復(fù)指導(dǎo)，以減輕癥狀并加速康復(fù)過(guò)程。同時(shí)，也需要注意避免過(guò)度用力和頻繁重復(fù)動(dòng)作，以預(yù)防網(wǎng)球肘再次發(fā)作。
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網(wǎng)球肘是什么
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怎么恢復(fù)網(wǎng)球肘？
治療過(guò)程當(dāng)中，功能鍛煉也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，中醫(yī)稱為“練功”。解除制動(dòng)后，每日可作適度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等動(dòng)作，當(dāng)然做哪一種動(dòng)作是需要專業(yè)人士指導(dǎo)。近年有一種橡膠棒（Flexbars）... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的飲食
網(wǎng)球肘其實(shí)是對(duì)肱骨外上髁炎的一種通俗叫法，它指的是人體肘部位置的軟組織和伸肌腱由于受到過(guò)度摩擦、牽拉而發(fā)生了一定程度損傷，進(jìn)而發(fā)展成為累積性損傷，我們常稱其為慢性無(wú)菌性炎癥。此病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為肘... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的癥狀
網(wǎng)球肘是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，主要影響肘部外側(cè)的肌肉和骨骼。以下是網(wǎng)球肘的一些常見(jiàn)癥狀：1.疼痛：疼痛通常出現(xiàn)在肘部外側(cè)，尤其是在進(jìn)行手腕伸展和握拳動(dòng)作時(shí)，疼痛會(huì)加重。疼痛可能會(huì)向下放射到前臂和手指，甚... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘的治療
網(wǎng)球肘，也稱為肱骨外上髁炎，是一種由于肘關(guān)節(jié)周?chē)∪夂图‰斓倪^(guò)度使用和損傷引起的疼痛和炎癥。對(duì)于網(wǎng)球肘的治療，最主要的是控制疼痛和炎癥，同時(shí)減少對(duì)受損區(qū)域的壓力和刺激。以下是一些治療網(wǎng)球肘的常見(jiàn)方法：... 詳細(xì)»
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網(wǎng)球肘針灸的穴位
網(wǎng)球肘是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，主要表現(xiàn)為肘部外側(cè)疼痛，影響手臂的活動(dòng)。針灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以通過(guò)刺激穴位來(lái)緩解疼痛和改善功能。以下是一些常用于治療網(wǎng)球肘的穴位：1.曲池穴：位于肘部外側(cè)，屈肘時(shí)肘... 詳細(xì)»
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