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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
當(dāng)小腿意外撞到路邊的水泥樁時(shí)，可能會導(dǎo)致疼痛、腫脹、瘀傷等癥狀。以下是一些應(yīng)對方法和康復(fù)建議：
1.立即停止活動：如果感覺小腿疼痛或不適，應(yīng)立即停止騎車，并找一個安全的地方停車。
2.冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷的小腿上，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次，可以緩解疼痛和腫脹。
3.壓迫：用彈性繃帶包扎受傷的小腿，輕輕加壓，但不要過緊，以減輕腫脹。
4.抬高：將受傷的小腿抬高到心臟水平以上，可以促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
5.就醫(yī)：如果疼痛和腫脹持續(xù)不減，或者出現(xiàn)嚴(yán)重的瘀傷、畸形等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行X光或其他檢查，以確定是否有骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。
在康復(fù)期間，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.休息：避免劇烈運(yùn)動和長時(shí)間站立或行走，給小腿足夠的休息時(shí)間。
2.冰敷：繼續(xù)冰敷受傷的小腿，可以緩解疼痛和腫脹。
3.按摩：輕輕按摩受傷的小腿，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。
4.物理治療：如果需要，可以進(jìn)行物理治療，如熱敷、電療等，以幫助恢復(fù)。
5.康復(fù)鍛煉：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如小腿伸展、踝關(guān)節(jié)活動等，以增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。
當(dāng)小腿撞到路邊的水泥樁時(shí)，應(yīng)立即停止活動，冰敷、壓迫、抬高受傷的小腿，并及時(shí)就醫(yī)。在康復(fù)期間，注意休息、冰敷、按摩、物理治療和康復(fù)鍛煉，以幫助小腿盡快恢復(fù)。
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