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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
早上起床手指僵硬的原因可能有多種，以下是一些常見(jiàn)的原因及緩解措施。
一、常見(jiàn)的原因
1.睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：睡覺(jué)時(shí)手臂或手指受壓，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起手指僵硬。
2.關(guān)節(jié)炎：如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥和疼痛，早上起床時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)手指僵硬的癥狀。
3.過(guò)度使用手指：長(zhǎng)時(shí)間使用手指進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如打字、彈琴等，可能導(dǎo)致手指肌肉疲勞和僵硬。
4.手部損傷：手部受傷，如扭傷、骨折等，在恢復(fù)期間可能會(huì)出現(xiàn)手指僵硬的情況。
5.神經(jīng)問(wèn)題：某些神經(jīng)疾病，如神經(jīng)炎、頸椎病等，可能影響手部神經(jīng)，導(dǎo)致手指僵硬。
6.其他原因：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征等自身免疫性疾病，以及糖尿病等慢性疾病，也可能引起手指僵硬。
二、緩解措施
1.改變睡眠姿勢(shì)，避免手臂或手指受壓。
2.適度活動(dòng)手指，進(jìn)行握拳、伸展等簡(jiǎn)單的手部運(yùn)動(dòng)。
3.注意手部保暖，避免寒冷刺激。
4.避免過(guò)度使用手指，注意休息。
5.保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。
需要注意的是，如果對(duì)手指僵硬的原因或治療有任何疑問(wèn)，應(yīng)咨詢醫(yī)生或其他醫(yī)療專業(yè)人士。
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