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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
肘關(guān)節(jié)脫位是一種常見的關(guān)節(jié)損傷，復(fù)位后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋砘謴?fù)關(guān)節(jié)的功能。但是，鍛煉的時間和強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議來確定，不能一概而論。
一般來說，在復(fù)位后的早期，應(yīng)該避免過度活動，以免加重?fù)p傷?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些簡單的被動活動，如屈伸手指、握拳等，以促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。
在復(fù)位后的2-3周，可以逐漸增加活動的強(qiáng)度和范圍，但要注意避免過度拉伸和扭曲關(guān)節(jié)?？梢赃M(jìn)行一些主動的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，如使用啞鈴進(jìn)行鍛煉等。
在復(fù)位后的4-7周，可以進(jìn)行更加強(qiáng)烈的鍛煉，但要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免再次受傷。可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練，如俯臥撐、引體向上等。
需要注意的是，鍛煉的時間和強(qiáng)度應(yīng)該逐漸增加，不要急于求成。同時，要注意保持正確的姿勢和動作，避免過度疲勞和損傷。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀，應(yīng)該及時停止鍛煉，并咨詢醫(yī)生的意見。
總之，肘關(guān)節(jié)脫位后的鍛煉時間和強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議來確定，需要逐漸增加，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免再次受傷。
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肘關(guān)節(jié)脫位多久能消腫
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