-
-
楊誠(chéng) 主治醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 眼科
近視眼球外凸是讓很多小伙伴困擾的問(wèn)題，不僅影響美觀，還可能帶來(lái)一些眼部不適。別擔(dān)心，今天就來(lái)分享幾個(gè)改善近視眼球外凸的小妙招，讓你重拾明亮雙眸！??
1?? 良好用眼習(xí)慣???
控制時(shí)長(zhǎng)??：別長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每 30 - 40 分鐘就休息 10 - 15 分鐘。可以眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，減輕調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。
正確姿勢(shì)??：讀書(shū)寫(xiě)字遵循 “一拳一尺一寸”，看電子屏幕時(shí)，屏幕中心略低于眼睛水平，保持 50 - 70 厘米距離。錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)加重視疲勞，讓近視惡化，眼球更凸。
適宜環(huán)境??：別在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線下用眼。閱讀時(shí)，室內(nèi)光線要均勻柔和，用無(wú)頻閃、色溫 4000K - 5000K 的臺(tái)燈，減少眩光刺激。
2?? 合理矯正視力??
合適眼鏡??：框架眼鏡要定期驗(yàn)光保證度數(shù)準(zhǔn)確，度數(shù)不對(duì)會(huì)讓眼睛持續(xù)緊張。隱形眼鏡選透氧性好的材質(zhì)，每天佩戴別超 8 小時(shí)，嚴(yán)格按要求護(hù)理，防止角膜缺氧。
角膜塑形鏡??：青少年近視度數(shù)漲得快，可考慮角膜塑形鏡。晚上戴，改變角膜形態(tài)，降低度數(shù)，白天不戴鏡也能看清，還能控制眼軸增長(zhǎng)，延緩眼球外凸，但要遵醫(yī)囑佩戴，定期復(fù)查。
3?? 手術(shù)干預(yù)??
近視矯正手術(shù)??：年滿 18 歲，近視度數(shù)穩(wěn)定的成年人，可考慮全飛秒、半飛秒、ICL 晶體植入術(shù)等。手術(shù)改變角膜曲率或植入晶體矯正視力，減輕眼球調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，改善外凸外觀。不過(guò)手術(shù)有嚴(yán)格條件，要全面檢查后，由醫(yī)生判斷是否適合。
后鞏膜加固術(shù)??：針對(duì)高度近視且眼軸不斷變長(zhǎng)的患者，尤其是青少年。手術(shù)在眼球后鞏膜植入材料，增強(qiáng)強(qiáng)度，限制眼軸增長(zhǎng)，阻止外凸惡化。但這手術(shù)技術(shù)要求高，要慎重。
4??加強(qiáng)眼部鍛煉與營(yíng)養(yǎng)??
眼部鍛煉????：常做眼保健操，按摩睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等穴位，每個(gè)穴位按 30 - 60 秒，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)。還可以試試眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，順逆時(shí)針慢慢轉(zhuǎn)，每次 5 - 10 圈，每天 3 - 4 組，鍛煉眼外肌。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)??：多吃富含維生素 A、C、E ，葉黃素、蛋白質(zhì)的食物，像胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜、雞蛋、牛奶等。這些營(yíng)養(yǎng)能抗氧化，保護(hù)視網(wǎng)膜，維持眼睛正常功能。
??記住，每個(gè)人的情況都不同，務(wù)必在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下制定合適的改善計(jì)劃哦！?
-
-
山東省眼科醫(yī)院 角膜病科
擅長(zhǎng)：角膜病、結(jié)膜病、...
-
-
山東省眼科醫(yī)院 角膜病科
擅長(zhǎng)：角膜病、眼表疾病
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期致力于復(fù)雜白...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：眼科常見(jiàn)疾病診斷...
-
-
漳州市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)干眼癥，角膜...
-
-
山東省眼科醫(yī)院 角膜屈光科
擅長(zhǎng)：角膜病、眼表疾病...
-
-
山東省眼科醫(yī)院 角膜屈光科
擅長(zhǎng)：角膜屈光
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類青光眼、...
-
-
廣東省人民醫(yī)院平洲分院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)屈光不正、視...
-
-
漳州市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：特別擅長(zhǎng)微創(chuàng)白內(nèi)...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：眼表疾病、青光眼...
-
-
漳州市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：干眼、白內(nèi)障、青...
-
-
近視眼
近視眼是一種常見(jiàn)的眼睛健康問(wèn)題，特別是在現(xiàn)代社會(huì)中，很多人都有近視的困擾。近視眼是指眼睛對(duì)遠(yuǎn)處物體的清晰度不足，而對(duì)近處物體的清晰度良好。引起近視眼的原因有很多，其中主要的原因是眼睛的屈光系統(tǒng)存在問(wèn)題... 詳細(xì)»
-
-
近視眼原因
近視眼，是生活中十分常見(jiàn)的問(wèn)題，幾乎超過(guò)一半的人都出現(xiàn)了近視眼。在臨床上，在眼睛保護(hù)調(diào)節(jié)放松的情況下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的這種情況，就視為近視眼。近視眼往往會(huì)使患者無(wú)法看清遠(yuǎn)處的... 詳細(xì)»
-
-
近視眼來(lái)源
近視眼是一種常見(jiàn)的視力問(wèn)題，其特征是遠(yuǎn)處物體的圖像在視網(wǎng)膜前聚焦，導(dǎo)致看遠(yuǎn)處物體模糊不清。以下是一些導(dǎo)致近視眼的主要因素：1.遺傳因素：近視眼在一定程度上具有遺傳傾向。如果家族中有近視眼患者，個(gè)體患近... 詳細(xì)»
-
-
高度近視眼
眾所周知，在現(xiàn)實(shí)生活中，近視的人并不在少數(shù)，近年來(lái)還有年輕化的趨勢(shì)。的確，有很多孩子過(guò)早的接觸電子產(chǎn)品，經(jīng)常玩手機(jī)、打電腦游戲等，都對(duì)眼睛造成損傷，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)近視眼。在臨床上，近視是指在調(diào)節(jié)放松... 詳細(xì)»
-
-
近視眼怎么恢復(fù)
在放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過(guò)眼球的屈光系統(tǒng)后，聚焦在視網(wǎng)膜之前的現(xiàn)象就是近視，因?yàn)檫@種眼睛只能看近處不能看遠(yuǎn)處，所以近視眼也被稱為短視眼。在休息的時(shí)候，遠(yuǎn)處來(lái)的平行光經(jīng)過(guò)屈光系的折光作用之后，就會(huì)在視網(wǎng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)