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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
??菌群失調(diào)，簡(jiǎn)單來說，就是身體里的“好菌”和“壞菌”比例失衡啦！這可能是因?yàn)檫^度清潔、濫用抗生素、不健康的生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致的。當(dāng)陰道內(nèi)的有益菌減少，有害菌增多，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢、白帶異常等問題，讓人好不難受！??
想要緩解下身瘙癢，看這里??
??保持清潔，但別過度：每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性強(qiáng)的清潔劑。記得從前向后擦，別把肛門處的細(xì)菌帶到陰道哦！??
??勤換內(nèi)褲，選對(duì)材質(zhì)：棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲是首選，每天更換，并在陽光下晾曬殺菌。??
??調(diào)整飲食，作息規(guī)律：多吃新鮮蔬菜、水果，避免辛辣、油膩食物。保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。????
?避免緊身衣物：緊身褲、化纖內(nèi)褲會(huì)讓外陰局部溫度和濕度增加，有利于細(xì)菌滋生。選擇寬松、透氣的衣物更舒適哦！??
??補(bǔ)充益生菌：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用陰道益生菌制劑，幫助恢復(fù)陰道的正常菌群。
??必要時(shí)藥物治療：如果瘙癢癥狀嚴(yán)重，或者合并有真菌感染、細(xì)菌感染，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗真菌或抗菌藥物。??
?? 溫馨提醒 ??
避免搔抓，以免加重皮膚破損和感染。
性生活要適度且注意衛(wèi)生。
保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定也有助于身體恢復(fù)正常菌群狀態(tài)。
遇到下身瘙癢別慌張，按照上面的方法試試看吧！記得哦，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式，是預(yù)防病情反復(fù)的關(guān)鍵哦！???
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