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劉俊 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦科
促黃體生成素對維持???♀?女性正常生理周期和生殖功能至關(guān)重要?？赡阒绬幔咳粘ｏ嬍持械囊恍┦澄?，就像一個個“小衛(wèi)士”，能助力調(diào)節(jié)促黃體生成素。到底是哪些神奇食物？為你揭曉。
??1.豆類及豆制品：例如黃豆、黑豆等，這種植物雌激素能夠雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，可以改善卵巢功能，對促黃體生成素的分泌有一定的積極影響。
??2.堅果類：如核桃、腰果等，其不飽和脂肪酸和維生素，能有助于調(diào)節(jié)人體的激素代謝，對女性的卵巢功能和男性的睪丸功能有一定的滋養(yǎng)作用，從而間接影響促黃體生成素的分泌。
??3.全谷類食物：像燕麥、糙米等，富含的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維不僅能降低膽固醇，還對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)有幫助。其營養(yǎng)成分可以改善身體的代謝環(huán)境，促進激素的正常分泌，包括促黃體生成素。
??4.富含維生素的食物：如橙子、生菜等，含有各種的維生素，有利于維持生殖器官的正常功能，促進促黃體生成素的分泌，對生殖細胞的發(fā)育和成熟非常重要。
??需要注意幾點：??
1.保持飲食均衡，不能只依賴某幾種食物。
2.避免過度加工食物，防止營養(yǎng)流失。
3.注意個體差異，有些人可能對食物過敏或不能很好吸收。
4.控制食物食用量，避免過量食用帶來不良影響。
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