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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
在日常生活中，我們經(jīng)常會提到膝蓋窩，比如感覺這里不舒服、疼痛的時候??。但要是問起膝蓋窩到底叫什么，可能很多人一時還答不上來。其實，膝蓋窩在醫(yī)學上有個專業(yè)的名字，下面就來詳細介紹一下。
膝蓋窩在醫(yī)學上叫做腘窩??。它位于膝關節(jié)的后方，是一個菱形的區(qū)域。這個看似普通的部位，實際上有著重要的結構。腘窩內有豐富的神經(jīng)、血管、脂肪以及淋巴結等，這些結構在腘窩內形成一個密集的神經(jīng)血管網(wǎng)絡，為腿部提供靈活性和力量。其主要功能是允許膝關節(jié)自由彎曲和伸展，是保護膝關節(jié)的重要部位。??
??腘窩的重要性不言而喻，但它也容易出現(xiàn)一些損傷。由于運動過度、外力撞擊或長時間保持不當姿勢，腘窩內的肌肉、神經(jīng)和血管可能會受到損傷，導致疼痛、腫脹等癥狀。因此，我們在日常生活中需要注意保持良好的運動習慣，避免長時間保持同一姿勢，尤其是膝關節(jié)彎曲的姿勢。同時，在進行劇烈運動前應進行充分的熱身和拉伸，以減少腘窩受傷的風險。??
??值得一提的是，腘窩還是我們身體的“養(yǎng)生窩”之一。經(jīng)常按摩腘窩可以放松神經(jīng)，減少乳酸物質在膝蓋中的積累，從而緩解膝蓋疼痛。此外，按摩腘窩還可以加強人體的護衛(wèi)作用，增強免疫力，起到保健養(yǎng)生的作用。???♀?
總之，膝蓋窩（腘窩）是我們身體中不可或缺的重要部位，它承載著膝關節(jié)的靈活性和力量，同時也需要我們用心去呵護。通過了解腘窩的結構和功能，以及掌握正確的保健方法，我們可以更好地保護自己的膝蓋健康。
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