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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
膝蓋后窩抽筋還是挺常見的，最常見的是在運動比較劇烈，或者短時間內(nèi)有比較劇烈的運動。另外準備活動做得不充分，還有長時間內(nèi)沒有運動而突然間運動過劇烈，他可能由于局部的肌肉不適應(yīng)高強度的運動，導(dǎo)致短時間內(nèi)的抽搐。
這種情況的處理就是，跟抽搐的方向相反去用力牽拉，就是把膝蓋繃直、拉直，大腿小腿也繃直，另外腳尖要往上勾，讓膝蓋后面的肌肉肌腱屬于拉伸的狀態(tài)。一般只要持續(xù)三十秒到一分鐘，看看它是不是還處于抽搐的狀態(tài)。如果解除了，可以再做一下放松的運動。如果還是有抽搐，要持續(xù)的再牽拉、繃直，做對抗運動等都能解決抽搐問題。
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎么緩解抽筋
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
肋骨抽筋的解決辦法
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腳抽筋緩解的方法
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎么緩解腿抽筋
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腳抽筋怎么快速緩解
抽筋除了低鈣血癥引起，還可以因為受涼或其他疾病引起。比如人長時間保持一個姿勢或者在涼水中的浸泡時間過長，都有可能引起腳抽筋。腳抽筋后非常難受，這個時候就要想辦法自救，快速緩解，盡力抓住發(fā)生抽筋的左拇指，朝著人體的方向拉，... 詳細»
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大腿抽筋怎么緩解
肌肉痙攣主要是一種人體的肌肉自發(fā)的強直性收縮。其中以小腿和腳趾的肌肉痙攣相對較為常見，患者肌肉痙攣發(fā)生的時候疼痛是難以忍受，并且疼痛會持續(xù)幾秒鐘到幾十秒鐘。特別是半夜人體的肌肉出現(xiàn)痙攣的癥狀經(jīng)常會把人痛醒。腿部痙攣主要是... 詳細»
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腳抽筋了怎么快速緩解
腳抽筋時有發(fā)生，大多是局部肌肉韌帶拉傷，或缺鈣、坐骨神經(jīng)痛所致。應(yīng)避免熱敷和按摩，足部按摩可逐漸解除肌腱和韌帶的痙攣。如果發(fā)作頻繁，盡快去醫(yī)院檢查血常規(guī)、微量元素、腰椎、磁共振成像、骨密度等輔助檢查，確定病因，采取相應(yīng)的... 詳細»
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腿抽筋后疼痛怎么緩解
如果經(jīng)常出現(xiàn)手腳抽筋的現(xiàn)象，首先要明確抽筋的原因，比如患者或者孕婦由于缺鈣導(dǎo)致的抽筋，一般只需常規(guī)的補鈣治療，抽筋的癥狀就會有所緩解。如果患者進入溫度較低的游泳池等出現(xiàn)的抽筋，需要離開游泳池，多注意保暖、休息、適當?shù)木植?.. 詳細»
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腿經(jīng)常抽筋？多做3件事，可緩解抽筋癥狀
在生活中,有許多人都曾經(jīng)出現(xiàn)過腿抽筋的現(xiàn)象，腿部抽筋看起來不像是什么嚴重的疾病，但是確疼痛的要命，在腿部抽筋發(fā)生時，人們會突然感受到腿部強烈的疼痛，腿根本不能夠伸直。此時如果懂得一些應(yīng)急知識，腿抽筋的疼痛感還是可以很快得... 詳細»
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